Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья: полезен в малых дозах, вреден в любых количествах

То, что алкоголь в малых дозах может быть полезен, — вранье!

Вопросы, связанные с алкоголем, являются очень актуальными и болезненными для Беларуси, которая уже давно находится в топе пьющих стран.

Но вместе с тем большинство соотечественников с уверенностью вам скажет: это не про нас, мы не алкоголики, а «умеренно пьющие». Более того, они уверены, что небольшие дозы вина и коньячка даже полезны для здоровья.

Я хочу рассказать вам о том, как действительно влияют на вас малые дозы алкоголя. Ничего личного — чистая биология.

Начну с того, что человек стал пить не от хорошей жизни. Ученые считают, что примерно 10 млн.

лет назад было очередное похолодание, и у общего предка человека и человекообразных обезьян произошла мутация, которая увеличила скорость расщепления алкоголя в 40 раз.

Это нужно было для того, чтобы есть упавшие и забродившие фрукты, так как тех, которые висели на деревьях, уже не хватало.

Способность есть испорченные фрукты помогла нам выжить, но принесла много бед.

Более того, можно часто услышать о научно доказанной пользе «умеренного» употребления этилового спирта. Так ли это?

Действительно, если посмотреть на график корреляции потребления алкоголя и последствий для здоровья, мы увидим очевидный полезный эффект от умеренных доз. Группа «трезвенников» имеет достоверно худшие показатели здоровья.

Однако корреляция — это далеко не всегда причинно-следственная связь.

Поэтому ученые провели метаанализ 85 работ (сравнение разных научных исследований) и обнаружили, что в группу «непьющих» попали люди с тяжелыми болезнями, бывшие алкоголики, люди старческого возраста (вынужденно непьющие). И если внести в эти данные поправки, исключив перечисленные категории людей из числа «непьющих», то мы увидим, что «польза» алкоголя исчезает, а истинные «трезвенники» демонстрируют отличное здоровье. Ничего удивительного в этом нет, такая статистическая ошибка может быть и непредумышленной.

Так, в одном из исследований выяснили, что кофе вызывает рак.

Проверка данных показала, что курящие чаще болеют раком и чаще пьют кофе, чем чай, а сам кофе здесь вообще ни при чем.

Если внимательно анализировать многочисленные исследования о пользе малых доз алкоголя, то мы увидим, что речь идет о корреляции, а не о причинно-следственной связи.

Кроме «случайных» статистических ошибок, в вопросе «пользы» малых доз алкоголя есть и откровенные фальсификации. Так, в 2007 году весь мир облетела новость о том, что научно доказана польза красного вина.

Это запомнили все, но продолжение данной истории мало кто знает. Автор этого исследования, доктор Дипак Дас, был уличен руководством Университета штата Коннектикут в фальсификации научных данных.

Отметим, что исследования, проведенные в Италии, показали отсутствие связи между количеством употребляемого вина и рисками для здоровья: люди живут дольше по другим причинам.

Но вот у любителей вина французов и итальянцев распространенность алкогольного гепатита и цирроза печени выше, чем в среднем в мире. А фармацевтический гигант GlaxoSmithKline в 2011 году прекратил исследования аналога ресвератрола, так как в испытаниях «вино в таблетках» показало полную неэффективность и токсичность.

Для любого вредоносного фактора существуют две группы рисков:

• детерминированные (зависимые от дозы),
• стохастические (без дозового порога).

Приводимые «безопасные» дозы алкоголя рассчитаны на основе его действия на печень. Здесь все понятно: чем больше пьет человек, тем хуже для его печени. Но существует множество состояний и ситуаций, когда даже малые дозы имеют большое значение. Сюда относятся: 

• социальные риски,
• травмы,
• пороки развития плода,
• риски повышения вероятности других заболеваний (депрессия, шизофрения, рак, нарушение ритма сердца и др.).

Правда в том, что алкоголь может причинить вред множеством разнообразнейших способов, ведь существует 30 заболеваний, вызываемых исключительно алкоголем, и 200 болезней, возникновению которых он активно способствует. Все мы знаем про циррозы и панкреатиты, но вспоминаем ли мы про рак и убийства?

Алкоголь даже в малых дозах увеличивает риск развития рака: научно доказана его взаимосвязь с раком полости рта, носа, гортани, пищевода, толстой кишки, печени и молочной железы у женщин.

Для этого достаточно одного бокала вина в день. В целом от 5 до 10% раковых заболеваний могут быть связаны с употреблением алкоголя, а уменьшение его потребления может снизить риск их возникновения.

Употребление даже 10 граммов спирта увеличивает риск нарушения ритма сердца.

Алкоголь — это единственный наркотик, вред от которого для окружающих даже выше, чем для употребляющих. Рискованное и криминальное поведение преимущественно связано с употреблением алкоголя.

Даже малые дозы алкоголя подавляют работу высших центров коры головного мозга, что снижает самоконтроль и критичность. Так, в состоянии алкогольного опьянения совершается более 80% убийств, случаев тяжких телесных повреждений, изнасилований.

Большое количество травм происходит с «умеренно выпившими», а около 70% совершивших суицид белорусов были также под воздействием алкоголя.

Алкоголь калориен сам по себе (в одном бокале вина калорий столько же, сколько в одном пончике) и способствует перееданию: выпивший человек съедает намного больше, чем трезвый.

Если сюда еще добавить пьяное вождение и рискованное сексуальное поведение (риск инфекций, передаваемых половым путем, количество абортов, разводов и др.), то вы увидите ширину проблемы «умеренного» употребления алкоголя.

Полезна ли абсолютная трезвость? Исследование людей, неспособных перерабатывать алкоголь (они не пьют, так как не могут), показало, что носители такого генетического маркера отличаются достоверно лучшим здоровьем.

Медицинские расходы трезвенников значительно ниже, чем «умеренно» пьющих, а большинство страховых компаний в Европе, если осведомлены, что человек не пьет (убежденный трезвенник), готовы сделать хорошую скидку на страхование жизни.

Даже если и есть небольшой благотворный эффект от «малых доз», то его цена и риски несопоставимы с полученной пользой.

Нет ни одного уникального эффекта этилового спирта, кроме его универсального разрушительного действия.

Помните, что алкоголь — это психоактивное вещество, и даже малые его дозы открывают ящик Пандоры серьезных потенциальных проблем.

Для снятия стресса, укрепления здоровья, коммуникаций между людьми есть множество неалкогольных и проверенных способов без побочных эффектов.

Научитесь слушать людей, а не пить с ними, снимать стресс в спортзале, а не в баре, соблазнять противоположный пол своим обаянием, а не «Отверткой».

Чаще вспоминайте народную мудрость: кто в водке ищет силы, тот ходит по краю могилы.

Источник

Источник: http://misstits.me/to-chto-alkogol-v-malyh-dozah-mozhet-byt-polezen-vrane/

Сколько можно выпить водки без вреда для здоровья человека?

Сколько можно пить алкоголя. Смертельная доза алкоголя

Алкоголь опасен для здоровья человека. Большие дозы этилового спирта способны породить опасные заболевания, либо обострить уже имеющиеся. Сейчас спиртные напитки пьют не только взрослые, но и подростки, которые уже с раннего возраста становятся зависимыми от алкоголя.

Летальной дозой для человека являются 750 мл водки. Нужно помнить, что алкоголь приносит пользу только в малых дозах, причем он должен быть высокого качества.

Алкоголь способен погубить человека следующими способами:

Спиртные напитки в сочетании с закуской могут спровоцировать острый приступ уже имеющегося серьезного заболевания.

Другими словами, у человека произойдет передозировка.

Для здорового мужчины европеоидной расы, не злоупотребляющего алкоголем смертельная доза.

Все знают, что этот алкогольный напиток может нанести огромный вред человеческому организму. Но оказывается, водка может быть очень и очень полезной, если употреблять ее редко и в разумных количествах.

Польза и вред водки для здоровья

Так все-таки, в чем польза этого высокоградусного спиртного напитка? Многие даже не подозревают о его преимуществах! Но это не значит, что теперь вы можете выпивать по 100 грамм каждый день, так и стать алкоголиком недолго.

Польза для здоровья водки включает в себя предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, облегчение при зубной и головной боли, устранение неприятного запаха изо рта.

При применении наружно напиток улучшает состояние кожи и способствует росту волос.

Водка также обладает ценными антисептическими, антибактериальными свойствами, помогает в дезинфекции ран и работает в качестве эффективного моющего средства.

Водка состоит из этанола и воды. Сегодня этот напиток в тренде – его подают в ресторанах и добавляют.

Когда-то со спиртными напитками меня связывала крепкая дружба, можно даже сказать что мы с алкоголем состояли в интимных отношениях.

Не жили вместе, нет, так, встречались время от времени, но встречи эти были бурными и порой затяжными, иногда мы даже вместе просыпались, не сразу узнавали друг друга, но через пару минут уже все становилось на свои места и мы вновь принимались отмечать нашу встречу. Некоторые нехорошие люди могли назвать наши теплые встречи неприятным словом “запой”, но мы с моим другом алкоголем так не считали. А вот когда я расставался со своим другом, ко мне в гости сразу же спешила совсем другая компания: головная боль, тремор, переедание и жуткое чувство стыда. Вот тут-то я предавал нашу дружбу с алкоголем и.

«Французский парадокс»

Рассуждения о пользе употребления вина основаны на исследовании Ангеля Киса 1953 года – он выяснил, что жители Франции, выпивающие вино в умеренном количестве в течение долгого времени, имеют меньше проблем со здоровьем.

Исследование не учитывает того, что чаще всего потребители вина – люди более образованные и богатые, и в силу этих причин состояние их здоровья действительно лучше. Кроме того, статистику Кис собирал в 22 странах, а результаты опубликовал только по 6.

Антиоксиданты и красное вино

В красном вине действительно содержатся полифенолы – вещества, выводящие свободные радикалы из тканей организма, и являющиеся антиоксидантами. В белом вине их нет, так как они присутствуют только в кожице красного винограда.

Но полифенолы содержатся и в других продуктах. Например, в плитке темного шоколада их содержится в 8 раз больше, чем в бокале вина. Кроме того, вино вообще не содержит каких-либо веществ, которых нет в.

Польза и вред вина
Создано 24.08.2011

Говорить о пользе вина можно лишь тогда, когда оно употребляется в умеренных количествах.

Сколько вина можно пить?

— Не больше 1 бокала столового сухого вина в день (200 мл или 100-150г) за обедом или ужином.

Польза вина

Белое вино. Ученые установили, что оно позитивно влияет на дыхательную систему и кишечник.

Кроме того, белое вино полезно для женщин, которые хотят похудеть. В 100 граммах сухого белого вина содержится 60-70 ккал.

Оно стимулирует нормализацию веса, снижает аппетит и даже уменьшает проявления целлюлита.

Красное вино. В красном вине содержится больше полезных веществ, чем в белом. Но оно более калорийно. На 100 грамм сухого красного вина — 70-80 ккал.

В красном вине содержится большое количество флавоноидов — самых мощных антиоксидантов. Кожура красного винограда содержит вещество антиоксидант резерватрол. Красное вино, особенно сорта Пино и Мерло, богато этим.

О вреде пьянства говорят с тех пор, как начала производится алкогольная продукция и, тем не менее, наверное, нет человека, который бы не попробовал хотя бы однажды крепких спиртных напитков. К их числу относится и водка.

Многие эксперты убеждены, что в небольших количествах водка приносит определенную пользу, а большие дозы — вред.

Ниже пойдет речь не о суррогатной алкогольной продукции, а о водке производимой ликероводочными заводами.

Биохимические процессы происходящие в организме при попадании этилового спирта

Основной компонент водки — спирт этанол. Именно это химическое соединение при попадании внутрь приводит к опьянению человека. Этанол начинает всасываться в желудке, но основная его часть попадает в кровь из кишечника. Насыщенная.

Кто рюмку в день выпивает, у того доктор не бывает

Если вы не абсолютный трезвенник, вы можете употреблять алкоголь в умеренных количествах. Рюмка-две в день, по данным десятков исследований, предотвращают сердечные заболевания.

По результатам одного из таких исследований, люди, которые пьют две рюмки в день, на 40% реже попадают в больницу с инфарктами, чем те, кто не пьет.

Самое крупное из когда-либо проведенных исследований почти полумиллиона американцев среднего и пожилого возраста показало, что среди тех, кто выпивает рюмку в день, на 20% ниже общая смертность, чем среди трезвенников.

Кроме того, смертность от всех сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов и других болезней, связанных с системой кровообращения), которая более вероятна у людей старше 60, оказалась среди тех, кто выпивает раз в день, на 30-40% ниже. Эти данные приводит руководитель исследования Майкл Дж. Тан, доктор медицины из Американского ракового общества.

Польза водки

при простуде и высокой температуре отравлении метиловым спиртом отит гепатит сахарный диабет укусы насекомых ожоги раздражения на коже в качестве анестезии Полезна ли водка?

О том, что водка может быть очень вредна для нашего организма не знают, наверное, только младенцы. Но что если она может быть полезна? Попробуем узнать, полезна ли водка в умеренных количествах и какими свойствами она обладает, кроме того,ч то поднимает настроение?

Полезные свойства водки

Водка — это крепкий алкогольный напиток, который представляет собой абсолютно бесцветную прозрачную жидкость со специфическим ароматом и вырабатывается вследствие обработки активным углем водноспиртового раствора, в котором спирт содердится на 40-57%. Полученный раствор проходит специальную фильтрацию и очистку и готов к употреблению.

Благодаря водке можно легко избавиться от таких неприятных симптомов простуды, головной боли, усталости, повышенного давления, подавленного.

«Любое лекарство – это яд, и лишь мера делает его лекарством». Начинать статью о полезности алкоголя стоит именно с этой цитаты.

Сегодня многие потеряли умеренность, и не только в алкоголе, на что и стоит обратить внимание в первую очередь.

Ведь именно поэтому то, что ранее приносило человеку силы, сегодня стало его проклятием.

1 Главное условие – умеренность!

Говорить, что алкоголь – это однозначное зло, нельзя. Во-первых, порой польза алкоголя настолько спасительна, что заменять его другими лекарственными средствами неправильно. Во-вторых, потому что алкоголь в малых дозах полезен не только для тела, но и для общего психического состояния.

Вопрос в том, что такое норма алкоголя? Сколько можно пить спиртного, как оно воздействует на организм, как правильно относиться к поиску своего алкоголя? Все эти вопросы нужно ставить перед собой, если вы не хотите стать жертвой пагубных свойств спиртных напитков. По данным Всемирной Организации Здоровья:

В том, что неконтролируемое употребление алкоголя влечет за собой очень серьезные последствия для здоровья, не сомневается никто.

Так сколько можно выпить водки или другого крепкого алкоголя человеку без вреда для здоровья?

Надо отметить, что однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку в разных странах ученые-медики по-разному высчитывают безвредные дозы алкоголя.

Например, ведущие ученые США и Великобритании в результате многолетних исследований пришли к выводу, что для мужчин безопасная доза алкоголя составляет 24 г чистого спирта в день, а допустимая доза для женщин – не больше 16 г.

Французские ученые более либеральны – они считают, что здоровый мужчина без ущерба для здоровья может употреблять до 60 г чистого спирта, а для женщины предел составляет 38 г.

http://www.medicina-atoll.ru/skolko-nuzhno-vypivat-vodki-i-vina-v-den-dlya-polzy-organizma

Источник: http://razvitielife.ru/vospitanie/khozyajke-na-zametku/23135-skolko-mozhno-vypit-vodki-bez-vreda-dlya-zdorovya-cheloveka

Сколько можно пить алкоголя и спиртного в день

Что такое юбилей без вина или новогодний бой курантов без бокала шампанского? Непривычно и скучно. Отказываться от спиртного полностью не рекомендует даже ВОЗ.

А вот, сколько можно пить, чтобы выпивка не принесла вреда здоровью, это без проблем выяснит любой человек. Сразу оговоримся, что речь идет о нормально здоровых людях, а не пациентах наркологических клиник.

Итак, рассчитываем дозу, чтобы пить без вреда для здоровья и узнаем о количествах спиртных напитков, допустимых для частого приема.

Статистика безопасного употребления алкоголя

Обращаясь с вопросом: сколько алкоголя можно выпить в сутки, от медиков получим только один ответ – нисколько.

Но при этом доктора знают, что небольшое количество вина благотворно влияет на сосуды, коньяк и водка обладают сосудорасширяющим действием, а нормально очищенный домашний самогон намного полезнее, чем магазинные сорта крепких напитков.

ВОЗ дает ответ конкретнее: спиртное, которое выпивают в меру не чаще одного раза в сутки, не приносит ущерба организму. За алкоголь в данном случае принимается любой напиток, принимаемый для наслаждения: вино, коньяк, коктейли с водкой.

Правда, там предпочитают употреблять вино молодых или полнотелых сортов.

Расчет ежедневной дозы

Чтобы не переводить чистый этанол на спиртное, не считать, сколько можно выпить водки из годовых 2-х литров чистого этанола, ученые предлагают следующие нормы: не более 20 гр. этанола в день для мужчин и 15 гр. для женщин.

Такое количество содержится в 1 бутылке пива, 2 бокалах вина или 50 гр. хорошей водки.

Таким образом, выяснив, сколько можно пить в день, лучше придерживаться данных параметров и не пить алкоголя больше – превышение суточной дозы спиртного приведет к негативным последствиям.

Усредненные статистические данные не учитывают особенностей организма, потому количество спиртного, которое можно выпивать без вреда для здоровья, зависит от индивидуальных качеств человека в каждом конкретном случае. Также ВОЗ рекомендует пару дней в неделю воздерживаться от выпивки. Но это не значит, что можно «накапливать» дозы и в праздники пить алкоголь без меры!

И, конечно, не следует забывать о закуске. Чтобы предотвратить сильное отравление этанолом и продуктами его распада, пейте, но закусывайте хорошими и непостными кушаньями.

Не помешает запивать каждый тост водой, но только не сладкой газировкой – такой напиток нанесет вред слизистой желудка, пищевода и ускорит процесс усвоения спиртов в крови.

Нехватка алкоголя в организме

Недостаточность спиртного в организме – это не признак алкоголизма, а вполне реальная проблема. С нею сталкиваются абсолютно все.

Иногда причиной выступает закуска: человек мало выпил, но много съел: часть спирта абсорбируется пищей, другая часть алкоголя связывается с продуктами распада белка и не поступает в ток крови.

Медики называют такую часть «безвозвратным дефицитом алкоголя», в этом случае временный и истинный дефицит зависит от объема еды.

Чем плох данный вариант? В том, что поглощаемый алкоголь позднее резорбируется и фаза элиминации наступает позднее. То есть, переработка спирта происходит с задержкой.

Кроме того, все знают, что спирт помогает расщеплять жиры, потому лучшей закуски под водочку, чем мясо, сало не найти. Тут алкоголь действительно необходим как средство улучшения пищеварения.

И, кстати, действие спиртного в качестве возбуждения аппетита также никто не отменял.

Для этого предназначены аперитивы, а после плотного обеда неплохо выпить немного настойки на травах, это также полезно для организма в целях запуска переваривания тяжелых кушаний.

Именно поэтому советуют человеку принять 100 гр. водки перед ужином.

Причина в обеззараживающих свойствах спиртов, которые помогут частично нивелировать вредные последствия от полученных организмом в процессе работы токсинов.

Нормы выпивки в зависимости от типа алкоголя

Подавляющее большинство спиртных напитков производится из зерна и /или винограда. Второй вариант выпивки относится к наиболее безвредным. Разберемся, сколько пить вина, водки и других напитков, чтобы прожить дольше и не вспоминать о вреде для собственного здоровья.

Сколько можно вина?

Медиками разрешается вино в количестве 200-350 мл для мужчин и 150-200 мл для женщин.

Речь идет о натуральном вине, которое пьют не залпом, а наслаждаются маленькими глотками.

У человека, пьющего вино в указанном количестве, организм получает необходимую подпитку полезными веществами. Происходит вот что:

1. Защита сосудов, сердца. Способность спирта расширять сосуды, вместе с витаминными комплексами, содержащимися в вине, оказывает самое благоприятное воздействие на ССС человека;
2. Профилактика опухолевых патологий. В вине содержится достаточное количество элемента, необходимого для предотвращения развития раковых заболеваний;
3. Предупреждение заболеваний предстательной железы. Подтверждено, что мужчинам, принимающим вино в указанных количествах, реже требовались визиты к доктору и пациенты намного дольше сохраняли свою силу, нежели люди, отрицающие выпивку в любом виде;
4. Поддержка иммунитета, особенно важно при недостатке витаминов и минералов в областях с резкими климатическими условиями.

Вино полезно не только мужчине, но и женщине – огромное количество природных антиоксидантов замедляет старение.

Однако не следует злоупотреблять количеством выпивки, превышение нормы не поспособствует увеличению эффекта.

Конечно, все необходимые полезные вещества вина есть в других продуктах, но иногда человеку полезно выпить бокал красного вина.

Сколько можно водки?

Как быть людям, которые пьют только водку? Конечно, пить, но соблюдая показанные объемы. Напомним, нормой считается 60 мл для мужчин и 45 мл для женщин. Этого достаточно, чтобы человек, который выпьет спиртного, не опьянел и не перегрузил печень, почки.

Период выведения токсинов, при условии, что пациент выпивает норму, составляет около часа, за это время этанол не успевает вредить организму и выводится без особых усилий. Но есть ряд условий, которые пьющие люди не выполняют:

1. Лучше всего пить в промежуток времени, когда организм готов нейтрализовать все вещества, обычно это с 18.00 до 00;
2. Необходим длительный перерыв между тостами, лучше всего делать перерывы в 25-30 и более минут;
3. Не следует допускать слишком частого потребления: выпивка в количестве 50 мл через день, совсем не то же самое, что разовое употребление алкогольных напитков в большой дозе;
4. Категорически запрещено смешивать водку с другим алкоголем. Употребив крепкое спиртное, не запивайте его пивом – коктейль приведет к быстрому опьянению и водка не будет полезной, а скорее навредит.

Понятны нормы спиртного и как часто можно выпивать, осталось разобраться в пользе. По мнению медиков, водка пьется только для того, чтобы пьянеть, однако у напитка есть свои терапевтические свойства:

• Выпивающие люди реже обращаются к доктору по поводу ишемии сердца;
• Если пьете водку, снижается образование атеросклеротических бляшек;
• Умеренная приверженность к спиртному тормозит риск возникновения артрита;
• Прием водки в разрешенных дозах препятствует появление и развитие онкологических заболеваний;
• Спиртным напитком можно снизить АД – действие напитка кратковременное, потому не следует пользоваться данным способом как панацеей.

Нечасто пьющими людьми подтверждено обезболивающее действие спиртного: немного водки избавляют от головной, зубной боли. В последнем случае спиртным пропитывают ватку и прикладывают к области боли.

Очевидно, что в водке есть польза и можно выпить крепкого напитка без особого вреда.

Но медики считают, что к спиртному следует относиться с большой осторожностью: чаще всего люди, которые выпивали немного, но часто, становились пристрастны к алкоголю (особенно женщины), что переходило в зависимость.

Все зависит от того, какого напитка и сколько пить. Вопрос о том, что алкоголизм это как часто принимать дозы спиртного, остается открытым.

В расчет также принимаются половая принадлежность, здоровье и возраст людей.

Если говорить о сильном поле, то мужчины без вреда для здоровья могут пить 3-4 раза в неделю, а если дело касается прелестной половины человечества, то через год такой интенсивности получится пьющая женщина, пристрастившаяся к бутылке. Мужчины намного выносливее дам, все дело в особенностях строения организма и потому им нужно больше алкоголя, чтобы стать зависимыми от спиртного.

Сколько пить вина, водки или коньяку и сколько раз в месяц предаваться застольям – решайте сами. Если друзья часто предлагают: пойдем и выпьем для настроения – лучше придерживаться указанных норм выпивки. И вообще подумать, нужно ли выпивать сегодня или сделать эти дни трезвыми.

Употребление пива

Что касается пива, то врачи категоричны: нормой принимаемого напитка в день считается 0,5 л. и не более! При этом следует знать, что многие пивные диеты – миф, как и указанная свежесть «живого» пива, которое принято считать наиболее полезным.

В случае с пивом нужен еще и тщательный учет калорий, это касается девушек. Напиток обладает коварным свойством – сколько бы ни выпили, все время хочется больше.

Что приводит к частым отравлениям, несмотря на малое содержание алкоголя.

Можно пить, но нечасто и немного, но лучше всего обратить внимание на что-то безвредное, безобидное типа кваса или кефира.

Источник: https://alkotraz.ru/zdorove/skolko-mozhno-pit.html

Сколько алкоголя можно пить человеку в день

Не секрет, что у каждого человека имеется свое мнение относительно употребления алкоголя.

Одни из нас являются ярыми противниками спиртного, другие же считают, что в умеренных дозах крепкие напитки даже полезны для здоровья.

Некоторые люди утверждают, что способность выпить бутылку водки или виски за вечер является показателем отличного здоровья и физической силы. А сколько на самом деле мы можем позволить себе алкоголя в день без вреда для организма? Попытаемся выяснить вместе.

Начнем с того, что все алкогольные напитки вызывают опьянение благодаря содержащемуся в них этиловому спирту. То есть говорить о безопасном количестве «принятого на грудь» алкоголя следует, отталкиваясь от доли содержащегося в нем этанола.

Однако довольно часто данный критерий остается неучтенным. Наши люди считают, что слабоалкогольные напитки можно пить без меры. Подобное заблуждение становится причиной не только тяжелого похмелья, но и формирования алкогольной зависимости.

Следует подчеркнуть, что однозначного мнения о безопасном количестве алкоголя для здоровья человека попросту нет. Все зависит от ситуации и индивидуальных особенностей организма каждого из нас.

Например, перед управлением автомобилем нельзя пить вовсе.

Также алкоголь категорически противопоказан беременным женщинам, людям с тяжелыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, нервной системы.

Что касается мнения медиков, то они не рекомендуют употреблять более 250 мл водки или 1,25 мл крепкого пива в неделю. Допустимым количеством алкоголя в день для мужчин считается 70 мл, для женщин — 50 мл.

А если хочется больше?

Способность выпить много алкоголя и оставаться в адекватном состоянии не должна стать поводом для хвастовства. Пить можно по-разному — кто-то выпьет бутылку водки за 15 минут, а кто-то растянет эту дозу на весь день.

В первом случае в организм поступит недельная доза алкоголя, и его концентрация в крови увеличится до критических значений, вызвав сильное опьянение.

Во втором случае алкоголь поступает в организм человека равномерно, часть его успевает расщепляться, поэтому концентрация этанола в крови является постоянной и относительно невысокой.

Поговорим о закуске

Следует знать, что жирная пища, употребляемая во время застолья, замедляет всасывание алкоголя, поэтому опьянение у человека наступает медленнее.

То есть если вы будете пить водку под пельмешки, то ясность разума сохранится надолго.

Немалую роль в употреблении большого количества алкоголя играет и вес человека. Чем больше весит человек, тем меньше он подвержен опьянению, поскольку на килограмм массы тела придется меньшее количество этанола.

Резистентность организма

Способность организма противостоять опьянению, несмотря на большие дозы алкоголя, зависит вовсе не от здоровья и силы, а от стадии алкоголизма.

Если человек пьет редко, то для наступления желаемого ощущения веселья ему приходится употреблять больше спиртного, чем тем людям, которые пьют каждый день.

У женщин алкоголизм развивается раньше, и его стадии сменяют друг друга быстрее.

Как пить, чтобы не упиться?

Каждый человек должен знать о том, что высокий градус напитка обладает большей способностью опьянять.

То есть, выпив 100 мл водки, вы почувствуете помутнение разума быстрее, чем если будете растягивать удовольствие, попивая 350 мл полусладкого вина за вечер. В первом случае весь этанол попадает в кровь быстрее, нежели во втором.

Кроме того, содержание в алкогольном напитке углекислого газа приводит к тому, что алкоголь всасывается в кровь значительно быстрее, а значит, и опьянение наступит раньше.

Ну вот, теперь вы знаете, сколько алкоголя можно пить человеку в день, поэтому сможете сделать для себя определенные выводы. Мы же рекомендуем вам отдавать предпочтение качественному спиртному и только в умеренных дозах!

Источник: http://vsegdazdorov.net/story/skolko-alkogolya-mozhno-pit-cheloveku-v-den

Польза алкоголя для организма: факты и рекомендации

Сегодня в мире идет активная пропаганда здорового образа жизни, призывающая полностью отказаться от алкоголя. Такое решение вполне рационально, ведь чрезмерное употребление горячащих напитков может вызывать негативные последствия и необратимые изменения.

Но так ли он вреден для организма человека, как об этом рассказывают его противники? Почему нужен алкоголь в малых дозах для человека, какие его позитивные эффекты, как реагирует на него организм спортсмена, а также когда и какие напитки следует принимать, чтобы помочь своему организму читайте ниже.

Польза алкоголя

О том, что алкоголь очень полезен говорили еще со времен великого доктора Авиценны, а в 18 веке было официально доказано несколькими экспериментами, почему нужен спирт.

В процессах участвовали две группы: «трезвиники» и те, кто употреблял по 20 мл чистого спирта (такое его количество содержится в бокале красного сухого вина).

У второй группы заметно снизилась частота инфекционных заболеваний, а смертность у них была ниже на 6% относительно непьющих.

Исходя из результатов эксперимента, можно утверждать, что алкоголь полезен для организма человека, но только когда его ежедневное употребление не превышает 20 мл чистого спирта. После отказа от ежедневного употребления такой дозы не возникнет никаких негативных последствий, т.к. такое количество нормально переносится организмом.

Какие позитивные последствия наблюдаются у тех, кто ежедневно принимает разумное количество алкоголя? Нельзя не отметить:

• уменьшение стрессов;
• благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
• снижение риска инфарктов, инсультов;
• сглаживание негативных последствий гипертонии и стенокардии;
• профилактика несахарного диабета (2 тип);
• уменьшение отечности;
• улучшение работы нервной системы;
• позитивное влияние на работу мозга;
• прилив творческих сил;
• профилактика лимфомы;
• укрепление иммунитета, уменьшение количества инфекционных заболеваний;
• после отказа от правильного употребления спиртного не возникнет негативных эффектов.

Многие наблюдают и другие позитивные эффекты.

Например, больные малокровием или анемией  утверждают, что после регулярного употребления половины бокала красного вина перед сном уменьшилось количество головокружений и мигреней, повысилось кровяное давление, которые у них обычно очень низкое.

Была замечена польза его для женщины, которые принимает половину бокала напитка в день — у многих обследованных наладился менструальный цикл и улучшилось состояние кожи. Происходит это все благодаря повышенному содержанию антиоксидантов и витаминов в вине.

Какую пользу несут напитки

Для того чтобы поправить собственное здоровье необходимо не только знать когда и сколько алкоголя употреблять. Польза от каждого спиртного напитка для организма человека разная, поэтому их зная особенности можно иметь только позитивные последствия.

Вино

Вино — поистине благородный алкоголь, который со времен древней Греции приравнивали к крови Богов.

Раньше этот напиток считался настоящей панацеей для организма, ведь тот, кто принимает его ежедневно, намного меньше страдал от сердечных заболеваний, оставался молодым и красивым намного дольше.

Его давали даже раненым воинам, дабы уменьшить болевой шок и ускорить свертывание крови.

Польза вина для человека велика, ведь оно защищает сердце и сосуды от изнашивания, снижает риск отложения бляшек, улучшает прилив крови к мозгу, ускоряя его работу. Это происходит благодаря фруктозе, антиоксидантам, витаминам группы В и К, содержащихся в напитке.

Пиво

Каждый активный сторонник правильного питания будет утверждать, что пиво бесполезный и вредный продукт.

Но это в корне неправильно относительно разумных доз напитка! Ведь настоящее пиво содержит в себе только натуральные компоненты: хмель и солод из пшеницы или ячменя.

Первый ингредиент помогает восстановить гормональный фон девушкам, ведь в шишках хмеля содержатся фитогормоны, которые похожи на женский эстроген.

Солод образуется тогда, когда происходит прорастание ячменя или пшеницы. Этот ростковый сахар содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, усваивающихся в организме.

Многие слишком увлекаются пивом во время застолий, выпивая несколько литров. Но нормальная дневная доза — 300 мл напитка в день.

Также нельзя заедать его снеками, орешками, чипсами или соленой рыбой, ведь они содержат пустые вредные жиры, отравляющие человека.

Замените их на несоленые сырые орехи или сухофрукты.

Те, кто несколько раз в неделю употребляет небольшое количество пива с сухофруктами и медом может забыть про ишемию сердца, гормональные нарушения и болезни почек.

Водка и коньяк

Многие помнят бабушкины наливки и настойки, которыми она лечила от многих заболеваний.

Концентрированный спирт обладает антимикробным действием, поэтому он убивает практически все виды бактерий, паразитические грибы и многие вирусы.

Во времена средневековья дабы не заразить пациента инфекциями хирурги вымачивали свои приборы в концентрированном спирте.

Употреблять водку или коньяк в виде травяных, фруктовых, овощных или ягодных настоек для борьбы с инфекционными заболеваниями можно! Достаточно выпить 1 стопку перед сном, а потом лечь спать под несколькими одеялами. На следующие утро состояние заметно улучшится. Но подобное лечение нельзя применять для детей младше 14 лет, а для взрослых длительность его не превышает недели, дабы не нанести вреда печени.

Организм спортсмена и алкоголь

Многие утверждают, что люди,которые занимаются физическими нагрузками, не должны употреблять спиртное вообще, но правда ли это? Как реагирует на алкоголь организм спортсмена, какие могут быть позитивные последствия для них и какие напитки  можно пить?

Например, пиво содержит в себе много простого сахара, который необходим старающимся набрать массу посетителям тренажерного зала. После тренировки не нужно пить его литрами, достаточно выпить 250 мл темного качественного пива, тогда происходит быстрая подпитка и восстановление мышц.

Легкие атлеты могут позволить себе половину бокала красного вина несколько раз в неделю, ведь их сердце активно работает во время длительных нагрузок, поэтому чтобы сгладить стрессовые последствия необходимо получать дозу антиоксидантов, на которые богато вино.

Алкоголь может быть не только вреден, но и полезен для организма человека, главное следить за его качеством, а также учитывать свою дневную дозу, которая не должна превышать 20 мл. чистого спирта в день (это половина стопки водки или коньяка, бокал красного вина).

Источник: http://ReceptDolgolet.ru/privychki/alkogol/polza-alkogolya-dlya-organizma.html

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья

Есть такая парадоксальная шутка: алкоголь в малых дозах может быть полезен практически в любых количествах.

И этот парадокс как нельзя точно демонстрирует отношение современного человека к спиртному – все верят, что от хмельных напитков (по крайней мере, некоторых из них), если употреблять их умеренными порциями, есть польза, но для пущего эффекта не ограничивают потребления алкоголя стандартными «дринками» или «юнитами». Если же говорить серьезно, есть алкоголь вредный, а есть… нет, не полезный – просто относительно безвредный, важно только знать, сколько его выпить и к удовольствию, и без последствий для здоровья.

Немного статистики 

Пытаясь выяснить, какой спиртной напиток самый безопасный, не стоит обращаться за советом к врачам.

Их ответ категоричен: любой алкоголь вреден в любых количествах, вопрос только в степени вреда.

При этом многие врачи оговаривают, что от небольшого количества красного вина, например, все же бывает польза, так как оно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.     

Другой ответ дает Всемирная Организация Здравоохранения: спиртной напиток, употребляемый в меру и не слишком часто, для организма может быть даже полезен.

Естественно, имеется в виду не тот алкоголь, который пьют, чтобы опьянеть (особенно это касается водки), а тот, которым предпочитают наслаждаться или употреблять в терапевтических целях (различные вина и коньяки).

1. Ежедневное употребление горячительных напитков не должно превышать 50/250/500 мл водки/вина/пива для мужчин; для женщин норма, безвредная для организма, составляет 30/150/330 мл тех же водки/вина/пива.

2. Норма здорового потребления алкоголя – не более 5-ти порций в неделю (по «дринку» каждый день с двумя трезвыми днями).

3. Для сохранения здоровья любой алкогольный напиток нужно сопровождать полноценной закуской.

Разрешенное количество вина

Подавляющая часть спиртных напитков, продающихся на территории России, производится из двух видов сырья – из зерна (все сорта пива, водка) и из винограда (белые и особенно красные сорта вина). Наиболее безвредная для организма выпивка относится ко второй категории – ее можно выпить, чтобы в равной степени получить удовольствие и поддержать здоровье.

Считается, что оптимальный объем употребления натурального красного виноградного вина составляет 200-350 мл для мужчин и чуть меньше для женщин. Напиток в такой дозировке способен обеспечить:

• защиту сердца и сосудов человека;
• профилактику опухолевых заболеваний;
• укрепление здоровья предстательной железы;
• поддержку иммунитета;
• замедление старения всего организма.

Все это становится возможным благодаря содержанию в виноградном алкоголе большого числа природных антиоксидантов (флавоноидов) и витаминов.

В принципе, все эти компоненты можно добывать и не из вина – ими богаты многие натуральные продукты (начать можно с кваса), поэтому у человека всегда есть выбор: почти безвредная, но все же выпивка, или внесение корректив в свой рацион.

Незапрещенный объем водки

Но достоинства вина лучше оставить в стороне – как бы ни был этот алкоголь полезен, уровень его потребления в нашей стране несравнимо ниже, чем употребления водки.

Чтобы не допустить этого, нужно знать, какой объем подобной выпивки безвреден для человека.

В разных странах мира разрешенные порции крепкого спиртного (будь то водка, виски или коньяк) имеют разный размер. В США и Великобритании нормой потребления является 24 гр.

этанола для мужчин и около 16 гр. для женщин, что составляет соответственно 60 и 45 мл водки. Во Франции самым безопасным пределом для мужчин/женщин считается 60/38 гр.

чистого этилового спирта (150/90 мл).

Российские врачи рекомендуют (по крайней мере, не запрещают) выпивать единовременно не более 50 гр. водки. Этого не достаточно для того, чтобы опьянеть, организм такую дозу выведет, не перегрузив печень, так что через час она будет «как новенькая». Но важно соблюдать несколько важных условий:

• выпивать разрешенную дозу нужно в определенные часы, когда организм максимально готов нейтрализовать все поступившие в него отравляющие вещества (обычно это около 18.00-20.00);
• нужно не допускать слишком частого потребления, ведь выпивать по 50 граммов через день совсем не то же самое, что употребить разом всю недельную дозу;
• ни в коем случае не смешивать водку с другим спиртным (особенно это касается пива) – подобный «коктейль» заставит человека быстро опьянеть и перестанет быть не только полезным, но даже безвредным.

С дозировкой все более или менее понятно, осталось прояснить только один вопрос: а о какой, собственно, пользе идет речь? Водку пьют для того, чтобы опьянеть, а не лечиться, и авторитетное медицинское мнение это подтверждает. Однако у этого напитка все-таки есть определенные терапевтические свойства. В частности, это способность:

• снижать вероятность заболевания ишемической болезнью сердца;
• тормозить формирование атеросклеротических бляшек;
• уменьшать опасность возникновения артрита;
• препятствовать развитию онкологических заболеваний;
• способствовать нормализации артериального давления;
• восстанавливать сон и аппетит;
• активизировать иммунную систему;
• избавлять от головной боли.

Очевидно, что можно выпить водки без вреда и даже с некоторой пользой для организма человека. При этом мнение специалистов однозначно: даже в небольших количествах самый полезный алкоголь остается ядом.

Если искать настоящую пользу для здоровья в напитках (наподобие кваса) или продуктах питания, можно найти массу альтернатив, обладающих одним значительным преимуществом: от них невозможно опьянеть и впасть в соблазн зависимости.

Другие напитки

По каким-то причинам люди, задавая вопрос о безопасной для здоровья порции алкоголя, всегда имеют в виду крепкое спиртное, такое как водка, коньяк, виски или текила, в крайнем случае – вино. А ведь касательно пива можно задать тот же самый вопрос: в каких пределах этот слабоалкогольный хмельной напиток не нанесет вреда?

Долгие годы о допустимой разовой порции пива шли споры.

Вначале неопасной для здоровья считалась порция до 2,8 литров, затем специалисты постановили считать нормой не более 500 мл напитка в день, в современном мире разрешенная ВОЗ доза составляет не более 1 гр. чистого этилового спирта на 1 кг живого веса пьющего, что составляет 2 литра для человека массой 80 кг.

Пиво пьют студенты, не имеющие возможности потратиться на более серьезный алкоголь, пьют девушки, искренне верящие в «пивные диеты», пьют мужчины и женщины, считающий этот напиток меньшим злом. Есть мнение, что он при умеренном употреблении еще и полезен, так как:

• содержит значительный ассортимент витаминов;
• положительно влияет на обмен веществ;
• стимулирует выработку эритроцитов;
• поддерживает сердечнососудистую систему;
• активизирует аппетит.

И это, как и в случаях с другими сортами алкоголя, одна из положительных сторон.

Отрицательная же в том, что важно знать меру – и с пивом это особенно верно, так как по-настоящему качественный продукт рядовому пользователю попадается редко, а неумеренное употребление некачественного напитка навредит больше, чем водка или вино. Его можно выпить немного и только время от времени, но лучше обратить внимание на что-то совершенно безвредное вроде кваса.

Даже ВОЗ признает, что полностью запретить употребление алкоголя и заставить всех пить напитки наподобие кваса невозможно в принципе.

Не стремятся к отказу от хмельных напитков и сами люди, чему немало способствуют рассказы о положительных качествах спиртного.

Источник: http://www.alkogolizmu.net/articles/articles_949.html