Содержание:

Калорийность алкогольных напитков: подробная таблица

Калорийность алкоголя: таблица содержания сахара, напитков, вина, спирта, рома

Мало кто задумывается, но спиртные напитки тоже имеют пищевую ценность, а значит могут приводить к набору веса.

Откуда берётся калорийность алкоголя? Дело в том, что напитки изготавливаются из сахара, патоки, зерновых культур, добавляются травы, мёд, ароматизаторы и другие ингредиенты.

Самым чистым видом алкоголя без примесей считается водка, одновременно являясь одним из высококалорийных спиртных продуктов.

Пищевой ценностью обладает любая еда, кроме разве что обычной воды. В алкоголе не содержатся белки, жиры и полезные микроэлементы как в остальной пище, но он всё же имеет энергетическую ценность.

Калории в алкоголе моментально усваиваются и быстро сжигаются. При употреблении спиртного и закусывании организм сначала расходует алкогольные и только затем пищевые калории.

Из-за того, что сжигаются в последнюю очередь, они успевают отложиться в виде лишнего жира. К сожалению, алкоголь не несёт энергетической ценности.

Почему же от него можно поправиться? Набор веса зависит от нескольких факторов:

  1. Крепость спиртного. Чем больше градус, тем выше питательность (от 40% самые калорийные).
  2. Сахар и дрожжи увеличивают количество энергетической ценности.
  3. Употребление спиртных напитков поднимает аппетит, их закусывают, что приводит к увеличению калорийности.
  4. Этанол, который содержится в спирте, блокирует процесс сжигания жиров и позволяет им накапливаться.

Согласно преданию, первый спиртной напиток появился случайно, и произошло это примерно 5 тыс. лет назад. Люди собирали виноград и выдавливали сок.

На солнце он скис, и запустился процесс брожения.

Постепенно, экспериментируя, они стали целенаправленно ускорять данную процедуру с помощью мёда и дрожжей, поднимая крепость алкоголя до 10 градусов и выше.

В 860 году нашей эры на востоке появилась первая водка, которая называлась «Аль-Кеголь», что переводится как «одурманивающий».

Внимание!

Каждая цивилизация отметилась своими способами получения и приготовления алкоголя.

Изначально он не предназначался для повсеместного употребления, а использовался в проведении религиозных ритуалов как составная часть лекарств и для обеззараживания воды.

Первые упоминания о виски датируются 1405 годом. Его начали производить монахи в Ирландии. Считается, что он появился за несколько столетий до этого, однако, неизвестно, кто и где же всё-таки первым его дистиллировал.

Рецепты изготовления пива, которые найдены при археологических раскопках на территории Египта и Месопотамии, датированы VI веком до нашей эры.

Жители Рима и Греции не жаловали его, считая напитком варваров, и останавливали выбор исключительно на вине. В Германии пиво варилось из пшеницы, ржи и ячменя.

Первый пивоваренный завод построен в XIV столетии.

Коньяк обязан своим появлением экономии. В XVI веке ввиду перепроизводства и ухудшения качества вина его стало невозможно транспортировать на длительные расстояния.

Тогда голландцы, которые в большинстве занимались перевозками, пробуют дистиллировать его и добиваются успеха.

Так появляется коньяк и бренди, которые можно транспортировать в дубовых бочках и употреблять не разбавляя.

Итак, каждый спиртной напиток обладает калорийностью и содержит углеводы.

Важно!

Можно пренебречь показателем белков и жиров, которые практически не присутствуют в алкоголе.

Например, в таком ликёре, как Baileys содержится всего 3 грамма белка и 13 жира на 100 гр. А сухие вина вообще не имеют жиров, углеводов и белков в составе.

Калорийность спиртных напитков

Самым калорийным алкоголем является ликёр, ведь в нём содержится много сливок, сахара, молока и яиц. Рекомендуется употреблять малыми дозами и не закусывать.

Согласно таблице калорийности алкоголя, самыми низкими показателями обладают вино и, как ни странно, пиво.

Почему же считается, что человек, который часто употребляет его, активно набирает вес? Дело в том, что пиво выпивается в гораздо большем количестве, чем любой другой алкоголь.

В одном литре содержится порядка 500 ккал. А ещё дело в том, что пиво редко употребляется самостоятельно, а практически всегда поглощается вместе с продуктами:

И это далеко не полный перечень возможных закусок. Пожалуй, ни с каким другим напитком не употребляется столько жирной еды, что и является причиной набора веса.

Количество калорий не отражает вред или пользу. Все спиртные напитки плохо влияют на организм человека, могут привести к появлению серьёзных заболеваний, создать алкогольную зависимость. Поэтому врачи рекомендуют выпивать редко и в небольших дозах.

Вина низкокалорийные и практически не отражаются на весе, недаром европейцы предпочитают их употреблять на ужин и даже на обед (традиция пропустить бокал во время ланча). Подобно кисломолочным продуктам напиток хорошо воздействует на микрофлору и кишечник. Полезность качественных сортов вина — это научно доказанный факт.

Совет!

Его обычно употребляют вместе с мясными, рыбными блюдами и фруктами. Также используют в качестве аперитива, то есть для усиления аппетита перед приёмом еды. Выпитые полбокала перед обедом улучшат процесс пищеварения, немного согреют и снимут спазмы.

Если говорить о пользе, то лучше выбрать сухое белое, в нём содержится большое количество полезных микроэлементов, витаминов, которые:

  • устанавливают здоровую кислотность в желудке и помогают процессу пищеварения;
  • увеличивают секрецию печени, что способствует выведению токсинов и шлаков и снижению брожения в кишечнике;
  • повышают усвояемость железа, получаемого из пищи, что ускоряет метаболизм, улучшают состав крови и самочувствие человека.

Красное вино хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует синтезу жирных кислот. В нём содержится много:

Белое вино используется в приготовлении выпечки и десертов. Оно более мягкое и нежное на вкус, чем красное. По калорийности же отличий нет. Десертные вина содержат больше калорий, чем сухие.

В сладком около 170 ккал, в полусладком – 90. В них много сахара, поэтому употребление не рекомендуется диабетикам.

Красное десертное вино полезно при болезнях сердечно-сосудистой системы и малокровии.

Для любого спиртного с градусностью выше 38 нормальная доза составляет не более 50 грамм в сутки. В таких количествах крепкий качественный алкоголь будет полезен для организма. Эти спиртные напитки высококалорийны, показатель каждого более 200 ккал. на 100 гр.

Водно-спиртовая жидкость, не имеющая выраженного цвета и запаха. Крепость, как правило, в пределах 39–50 проц. Калорийность на сто грамм составляет от 200 до 250 ккал. Минеральные вещества, которые входят в состав водки – это кальций, калий и натрий.

Чаще других видов алкоголя используется в качестве дезинфицирующего средства. При наружном применении компрессом выступает как жаропонижающее. Употребление не более 30 грамм в день позволяет снизить холестерин в крови.

Не рекомендуется сочетать с приёмом лекарств.

Внимание!

Крепкий алкогольный напиток, изготавливаемый за счёт сбраживания и последующей перегонки тростникового сиропа или патоки. Затем обычно выдерживается в дубовых бочках. Вызревает быстрее, чем коньяк и виски.

Чаще ром является основой для многих алкогольных коктейлей, а не употребляется в чистом виде. Также используется для приготовления десертов, например, в нём вымачивают фрукты, нередко употребляется вместе с кофе и шоколадом.

Кроме патоки или тростникового сиропа, при изготовлении рома добавляются дрожжи и вкусовые добавки. В зависимости от них будет несколько изменяться химический состав продукта.

Ром содержит в небольшом количестве минеральные вещества, например:

  • мальтозу;
  • калий;
  • глюкозу;
  • фосфор;
  • декстрин.

В малых количествах имеется:

Ром — довольно калорийный напиток (220 ккал. на 100 гр), поэтому он очень плохо сочетается с похуданием.

Хорошо влияет на пищеварение, компрессы помогают лечить радикулит и ревматизм.

Также ром обладает антибактериальными свойствами, снимает нервное напряжение, лечит бронхит и ангину (рекомендуется смешивать с мёдом и лимоном).

Основная особенность этого напитка скрывается в рецептуре. Обязательным компонентом является можжевельник, полезные свойства которого известны человечеству издавна. Некоторые производители джина экспериментируют и добавляют отдельные душистые компоненты, разбавляют пряностями:

Качественный джин содержит следующие полезные элементы:

  • цинк;
  • фосфор;
  • медь;
  • натрий;
  • калий;
  • марганец;
  • железо.

Джин — такой же калорийный напиток, как ром (220 ккал. на 100 гр.). Не злоупотребляйте им, если хотите похудеть.

Крепкий мексиканский напиток. Изготавливается из сердцевины агавы. Содержит много инулина.

Разумное потребление улучшает пищеварение, снижает риск изжоги, тяжести и других дискомфортных состояний.

Полимеры фруктозных молекул, которые содержит текила, увеличивают количество лактобактерий и бифидобактерий в организме. Калорийность: 210 ккал.

Этот качественный спиртной напиток отличается немалой пользой:

  1. Улучшает работу мозга. Обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.

  2. Снижает стресс и риск инсульта.
  3. Отлично подходит для диабетиков, так как не содержит углеводов (сахара).
  4. За счёт своей низкой калорийности, является оптимальным выбором человека, который сидит на диете.
  5. Улучшает работу сердца, прочищает тромбы.

Нужно отметить, что вышеперечисленное касается качественного виски, с многолетней выдержкой и только при употреблении его в разумных дозах.

Изготавливается из определённых сортов винограда методом двойного перегона. Отличается приятным насыщенным вкусом. Весьма калорийный: до 240 ккал на 100 гр. Обладает следующими полезными свойствами:

  • расширяет сосуды и снижает артериальное давление;
  • помогает при приступах стенокардии, зубной и головной боли.

Рекомендуемая доза: не более 30 гр в день. Польза коньяка напрямую зависит от его качества.

Напиток со сладким ароматом. Настаивается на специях, фруктах, пряностях и ягодах.

Отличается сложной технологией приготовления, которую каждый производитель стремится сохранять втайне.

Вне зависимости от градусности, которая у ликёров бывает разная, лечебными свойствами обладают только натуральные напитки без красителей и ароматизаторов:

  • снижают уровень холестерина;
  • способствуют кроветворению;
  • помогают лечить простуду;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

В таких напитках содержится много сахара, то есть большой объём углеводов. Алкогольные калории сжигаются быстро, а калории углеводов откладываются про запас на бёдрах и талии. Особенно опасны в этом плане именно коктейли, а не спиртное в чистом виде. Их калорийность более 300 ккал на 100 гр.

  1. Пейте бокал вина постепенно, смакуя.
  2. Не превышайте предельные нормы потребления за один раз даже в крупные праздники. Сколько? Пиво – не более литра, коньяка или водки – 120 грамм, вино – 300.
  3. Алкоголь значительно повышает аппетит, поэтому в качестве закуски используйте малокалорийную пищу с небольшим содержанием сахара.
  4. Употребление мясных нежирных закусок, рыбы и обычной воды замедляет всасывание алкоголя в кровь.
  5. Исключите сладкие газированные спиртные напитки. В них самые вредные углеводы.
  6. Чем меньше градусов, тем меньше калорийность. Разбавьте виски содовой, джин — тоником, а вино – водой. Добавляйте больше льда в напитки.
  7. Пейте спиртное маленькими порциями. Так алкоголь будет поступать в кровь медленнее.
  8. В парочке коктейлей содержится свыше 600 ккал в виде вредных углеводов.
  9. Дубильные вещества в составе красного вина, виски и коньяка замедляют усвоение этилового спирта, поэтому эти виды напитков наименее вредны и наиболее полезны в малых дозах.
  10. Фрукты и газировка ускоряют поступление алкоголя в кровь.
  11. Помните о том, что несмотря на то, что пиво и вино являются самым низкокалорийным алкоголем в таблице, выпиваются они обычно помногу и в сумме составляют большое количество. Не нужно иметь калькулятор, чтобы рассчитать, что употребив 1 литр пива с калорийностью 45 (данные из таблицы), вы получите 450 ккал.
  12. Начните застолье со стакана воды. Это утолит жажду и уменьшит употребление алкоголя.
  13. Помните, что больше калорий содержат следующие «лёгкие» спиртные напитки:
  • ликёры;
  • шампанское;
  • сладкие вина и мартини;
  • коктейли;
  • портвейны.

За счёт своей энергетической ценности спиртное способно сильно повысить уровень глюкозы в крови. Оно растворяет жиры в составе клеточных мембран и увеличивает их проницаемость. В результате резко повышается сахар в крови.

Это провоцирует появление чувства голода, с которым трудно справиться. Чаще всего человек начинает поглощать вместе с алкоголем жирную и сладкую пищу, богатую углеводами, и в итоге съедает гораздо больше обычной нормы.

Таким образом, регулярное употребление спиртного и провоцирует процесс набора веса.

Если возбуждённый алкоголем организм потребует пищи, но не получит её вовремя, то все калории после этого будет откладывать «про запас», в виде жира.

Поэтому для того чтобы диета привела к похудению, воздержитесь от спиртного в больших количествах.

Пустые калории, которые содержит алкоголь в форме простых углеводов, дают повышенную нагрузку на поджелудочную. Помните о риске алкоголизма и берегите здоровье.

Комментариев не найдено!

Вылечить алкоголизм помогут:

© 2015-2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только в случае установки активной ссылки на наш сайт.

Источник: http://e-da.su/alkogol/kalorijnost-alkogolnyx-napitkov-podrobnaya-tablica

Спиртные напитки Таблица калорийности спиртных напитков

Спиртные напитки Таблица калорийности спиртных напитков

Таблица калорийности спиртных напитков

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность.

Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями.

Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы.

Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект.

За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома.

Важно!

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры.

Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру.

Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие.

Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом.

Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно.

Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков.

Совет!

Так, калорийность коньяка, калорийность водки. а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал.

Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного».

Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал.

Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока.

Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток. обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний.

Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка.

Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино.

Внимание!

То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет.

Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

Больше информации по теме: http://www.cigarpro.ru

Источник: http://mymylife.ru/modnye-pricheski/dlya-zhenshchin/108648-spirtnye-napitki-tablitsa-kalorijnosti-spirtnykh-napitkov

Какие виды крепких алкогольных напитков не содержат сахара и углеводов?

Самые жесткие спиртовые напитки не содержат углеводов и сахара, так что вы можете включать их в умеренных количествах в низкоуглеводной диете. Тем не менее, вы должны следить за содержанием сахара, и ограничить такие напитки для вашего общего здоровья.

Углеводы и сахар в крепком алкоголе

Хорошая новость: если вы пьете чистый крепкий алкоголь, вы не превышаете дневную норму углеводов. Крепкий алкоголь, включая водку, Джин, ром, текилу и виски … и 0 граммов углеводов или сахара за унцию.

Водка до 83 калорий на 1 унцию, Ром, Джин или виски, на 100 калорий за 1,5 унции текилы. Эти напитки не превышают общую дневную норму углеводов, но все таки не стоит забывать что эти калории так же должны быть учтены.

И если вы принимаете дополнительные 100 калорий в крепких алкогольных напитках в день, этого достаточно, чтобы сделать вы получаете почти фунт в месяц.

Большинство пьет не только крепкое спиртное

Если вы будете пить сразу водку, вы не принимаете чистые углеводы, но большинство смешанных напитков с добавлением сахара, что значительно поднимает потребление углеводов. Текила Санрайз, например, имеет 232 калорий и 24 граммов углеводов, в то время как Пина колада содержит колоссальные 526 калорий и 61 грамм углеводов.

С другими напитками, дела могут обстоять немного лучше.

В 2-унциях порция дайкири, например, содержится всего 112 калорий и 4 грамма углеводов, хотя вы можете на самом деле пить несколько «порций», как одна большая часть, так как 2 унции не заполнят чашку дайкири. Не смешивайте с алкоголем такие напитки, как нарзан или колу, за счет этого количество углеводов будет превышено.

Хотя сами крепкие напитки не содержат углеводов и сахара, это может повлиять на вашу потерю веса.

В 7 калорий на грамм, алкоголь на самом деле больше калорий плотности, чем углеводы или белки, поэтому, даже небольшими порциями, что в качестве одного напитка до сих пор поставляют значительное количество калорий.

В вашем теле тоже начинает гореть спирт, преимущественно после употребления спиртных напитков-что означает, что он прекращает сжигать накопленный жир до тех пор, пока алкоголь не метаболизируется.

Если вы пьете на регулярной основе, и при этом пытаетесь сбросить вес на низкоуглеводной диете, снижение потребление алкоголя может помочь, начать сбрасывать вес. И наоборот, если вы потеряли вес на низкоуглеводной диете, если будите пить больше алкоголя, это может саботировать ваши результаты.

Проблемы со здоровьем из-за алкоголя

Если вы пьете крепкий алкоголь, это может привести ко многим побочным эффектам.

Алкоголь влияет на вашу пищеварительную систему и фактически блокирует усвоение некоторых питательных веществ, таких как фолиевая кислота.

Так как фолиевая кислота помогает активировать ферменты, которые способствуют вашему метаболизму и поможет вам сделать красные кровяные клетки-те, которые транспортируют кислород, вы должны чувствовать себя под напряжением-низкие уровни фолиевой кислоты могут мешать вашей активной жизни. И чрезмерное употребление алкоголя вредит вашей печени и может даже создать риск некоторых видов рака, как рак печени и толстой кишки.

Источник: http://fitnessbaza.com/stil-zhizni/kakie-vidy-krepkix-alkogolnyx-napitkov-ne-soderzhat-saxara-i-uglevodov/

Сколько сахара в алкогольных напитках?

На сегодняшний день все знают, что в сладких газировках и покупных соках содержится много сахара, однако сколько его находится в наших любимых алкогольных напитках – как правило, никто не догадывается. Именно поэтому британский портал The Debrief решил выяснить, сколько ложек сахара содержится в роме с колой или в бокале красного вина.

Несмотря на то, что суточная норма потребления сахара для женщин – 50 грамм, а для мужчин – 70 грамм (согласно стандартам ВОЗ), многие умудряются съесть за день порядка 30-40 чайных ложек сахара, что равняется 150 граммам.

По словам автора исследования диетолога Сары Флауер, «это оказывает огромное влияние на наш организм, а также на сантиметры на нашей талии». Употребляя много сахара, человек становится раздражительным, голодным и уставшим.

Кроме того, сахар способен ускорять процесс старения.

Поэтому, если вы хотите оставаться здоровым на долгие годы, стоит ознакомиться со списком самых популярных напитков, в которых скрывается главный враг хорошей фигуры и самочувствия.

Джин&Тоник

4 чайные ложки сахара

36% от суточной нормы

Важно!

В самом джине сахара нет, однако, если вы добавите в бокал емкостью 250 мл один из популярных тоников Freeway Original tonic water (8.9г) Sainsbury's Indian Tonic Water (19г) или Schweppes Indian Tonic Water (13г), то увеличите содержание сахара в напитке до 18 граммов, т.е. до 4 ч.л.

Водка с клюквенным соком

7,5 чайных ложек сахара

60% от суточной нормы

В водке практически нет сахара, но, если вы решили добавить в нее клюквенный сок, то этот напиток станет необычайно сладким и необычайно вредным, так как количество сахара будет равно 30 граммам, а это – 60% от суточной нормы.

Ром&Кола

7 чайных ложек сахара

55% от суточной нормы

Напиток Ром&Кола не далеко ушел от водки с клюквенным соком, поскольку содержит в себе около 27,5 грамм сахара. Какую бы колу вы не добавили, обычную Coca-Cola, Pepsi или Tesco Classic Cola, в бокале объемом 250 мл все равно будет находиться 7 ч.л. сахара.

Белое вино

1,5 чайных ложки сахара

2,5% от суточной нормы

сахара в белом вине, конечно, зависит от того сухое оно или полусухое, сладкое или полусладкое. Однако, по данным американского департамента сельского хозяйства, в бокале сладкого белого вина (125 мл) находится 1,25 грамм сахара, что составляет всего лишь 1,5 ч.л.

Красное вино

Четверть чайной ложки сахара

2% от суточной нормы

Что касается количества сахара в бокале красного вина (125 мл), то данные американского и британского департаментов сельского хозяйства разнятся на сей счет. Первые утверждают, что в бокале красного содержится четверть ч.л. сахара, а вторые – что 1 ч.л.

Просекко

1 чайная ложка сахара

2% от суточной нормы

Объем среднестатистического бокала для просекко составляет 101 мл. По данным исследования, в таком бокале шипучего напитка находится 1 ч.л. сахара.

Пиво

Нет чайной ложки сахара

1% от суточной нормы

Замыкает список алкогольных напитков со скрытым сахаром самый популярный во всем мире – пиво. В пенном напитке, согласно The Debrief, содержится крайне мало сахара – примерно 1 грамм на стандартную пинту (0,57 л).

The Debrief, The Daily Mail

The Debrief 

Читайте по теме: Топ-6 продуктов со скрытым сахаром

 Следите за нашими новостями в Telegram, и

Источник: http://osoboebludo.com/news/skolko_sahara_v_alkogolnyh_napitkah/

Калорийность алкогольных напитков (таблица)

Многие пытаются следить за своей фигурой. Стараются не злоупотреблять жирной или высококалорийной пищей. Но люди редко обращают внимание на алкоголь, ошибочно считая, что там калорий нет. Здесь они ошибаются. На самом деле алкогольные напитки содержат в себе достаточно много калорий.

Больше всего калорий в сладких спиртных напитках. Например – ликерах (более 320 килокалорий). Это связано с наличием там сахара и различных сладких наполнителей. Немного меньше содержит в себе водка, виски, ром. Их калорийность в среднем около 240 килокалорий.

Мене калорийным является вино. Притом в крепленом вине содержится около 100 килокалорий, а вот в сухом – 50.

Совет!

Часто заблуждаются, считая пиво самым питательным из алкогольных напитков. Но на самом деле в нем содержится относительно немного – 30-40 килокалорий. Притом в крепком больше, а в легком меньше.

Таблица калорийности алкогольных напитков
Вид напиткаКкал в 100 мл
Пиво 1,8% алкоголя 29
Пиво 2,8% 34
Пиво 4,5% 45
Вино белое 10% 66
Вино белое сухое 12% 66
Вино красное 12% 76
Вино белое 12,5% 78
Абсент 60% 83,1
Шампанское 12% 88
Вино белое сладкое 12,5% 98
Херес 20% 126
Саке 20% 134
Мадера 18% 139
Шерри 20% 152
Вермут 13% 158
Портвейн 20% 167
Шнапс 40% 200
Виски 40% 220
Джин 40% 220
Ром 40% 220
Бренди 40% 225
Текила 40% 231
Водка 40% 235
Коньяк 40% 240
Самбука 40% 240
Пунш 26% 260
Кальвадос 40% 325
Ликер 24% 345

Но больше влияет на ваш вес не сам алкоголь и его калорийность, а то, что при употреблении алкоголя у человека просыпается аппетит.

Крепкий алкоголь необходимо хорошо закусывать. А пиво мы привыкли употреблять с чипсами, орешками, жирной рыбой.

Именно это является самым сильным фактором, влияющим на вес.

Чтобы не переборщить с калориями, которые находятся в спиртном, нужно следовать небольшому набору правил:

  • не принимайте алкоголь большими порциями. Во-первых, это вредно для организма, во-вторых – вы потребляете больше калорий;
  • пейте напитки правильно. Например, коньяк стоить пить после приема пищи и закусывать фруктами;
  • не увлекайтесь сладкими спиртными напитками и крепленым пивом или вином;
  • употребляя алкоголь, не переусердствуйте с приемом пищи;
  • разбавляйте крепкие спиртные напитки водой, тоником.

При употреблении алкоголя – помните, он калорийный. Старайтесь употреблять менее крепкий или воздержаться от его употребления. Ведь кроме лишних калорий, чрезмерное употребление — вредно для здоровья.

Источник: http://PitanieInfo.ru/kalorijnost/alkogolnye-napitki

Калорийность алкоголя: как можно снизить

Калорийность алкоголя: как можно снизить

Каждому человеку, следящему за своим здоровьем нужно знать какова калорийность алкоголя. Особенно этот вопрос актуален для женщин, ведь многие соблюдают диету, при этом употребление спиртных напитков и продукции из него вызывает множество вопросов.

Все продукты, кроме простой воды, имеют свою калорийность. Калориями измеряется потребность человека в энергии. Сколько калорий в алкоголе, какой напиток самый низкокалорийный можно посмотреть в таблице калорийности алкоголя.

На каждом продукте питания и на спиртных напитках, в том числе указана их энергетическая ценность.

калорий

Алкоголь, поступая в организм человека, напрямую идет в желудок, а, оттуда не расщепляясь в печень, мозг, снабжая организм пустыми калориями.

При приеме спиртного небольшое количество спирта превращается в жир, а остальная часть превращается в ацетат, который, попав в кровь, собирает на своем пути жир. Таким образом, снижается обмен веществ в организме и сокращается расходование жира.

Жир не используется по назначению и откладывается лишним весом в теле. Если же есть проблемы со здоровьем, такие как повышенный холестерин, ожирение, то к выбору спиртного нужно относиться внимательно, так как это не только лишние калории, но и возможные осложнения здоровья.

При циррозе и проблемах с почками алкоголь находится под запретом, так как он не только усугубит имеющие болезни, но может спровоцировать приступы хронических.

Спиртные напитки не только высококалорийные, но и способны повышать аппетит. Поэтому важно знать не только энергетическую ценность напитка, но и еды в том числе.

Калорийность спиртного напрямую зависит от его крепости. Чем крепче алкоголь, тем калорийность выше. Также достаточно много калорий в сладком алкоголе, поэтому ликеры относят к самым высококалорийным напиткам.

Сахара в них содержится очень много, в среднем 345 ккал в ста граммах напитка. Это показывает таблица калорийности, а откладываются в жир они практически в полном объеме. Витаминов же и полезных веществ в этих напитках не содержится.

Внимание!

Следующим по калорийности идет коньяк, это практически 250 калорий в ста граммах, потом водка, разные виды алкогольных коктейлей, ром, виски, бренди. Калорийность последних приблизительно 240 калорий в ста граммах.

Самый низкокалорийный напиток как показывает таблица – это пиво. Причем содержание калорий в алкогольном и безалкогольном пиве практически одинаково. Сахара в темном пиве немного больше, но по энергетической ценности они почти одинаковые.

Таблица алкогольных напитков показывает содержание в пиве в 500 граммах в среднем 200 калорий.

Чтобы определить калорийность вина, нужно знать вид напитка, содержание сахара в нем:

  • Сухое вино менее калорийное, чем полусладкое;
  • Красное более калорийное, чем белое.

Наличие полезных веществ в белом вине способствует улучшению обмена веществ в организме, а полезные свойства вина улучшают пищеварение, ускоряют переваривание еды, уменьшают процессы брожения в желудке.  В красном вине содержится вещество, которое регулирует уровень инсулина в крови.

Часто из-за его переизбытка появляется лишний вес. Поэтому польза вин преобладает над их вредом, но только в небольшом количестве. Самую высокую энергетическую ценность имеет красное сладкое крепленое вино.

То же и с шампанскими винами, если они сухие, то калорийность меньше, у полусладких – выше.

к содержанию ↑

Как снизить калорийность алкоголя

Калорийность алкогольных напитков, приведенная в таблице, поможет многим оставаться в трезвом уме и не набрать лишние ненужные калории. Также она незаменима для тех, кто хочет похудеть, а отказать себе в удовольствии не хочет.

Снизить энергетическую ценность, а также уменьшить содержание сахара в спиртных напитках можно несколькими способами:

  • Разбавив вино водой или лимонадом;
  • Сделав коктейль из обычного пива с имбирным или лимонадом;
  • Ликер можно сделать менее калорийным, просто добавив в него лед;
  • Заменив сладкие калории на обычную водку с ароматами. Сахар в нее не добавляют, а вкус мягче и нет дополнительных углеводов и калорий.
  • Правильно будет чередовать алкогольные напитки с водой или безалкогольными напитками. Это поможет не только не перебрать со спиртным, но и избежать обезвоживания организма. Ведь спирт выводит жидкость из организма.
  • Начинать застолье нужно с большого стакана питьевой воды. Это поможет избежать и переедания и жажду утолит.

Известно, что алкоголь снижает уровень содержания сахара в крови человека, а также замедляет обменные процессы, и препятствует всасыванию его. А если идет сбой в организме, в кровь сахар не поступает, то в мозг идет сигнал о том, что человек хочет есть.

Отсюда и вытекает то, что человек в нетрезвом состоянии начинает много есть, буквально набрасываясь на еду, а это ведет к перееданию и ни о какой диете тут уже и речи не идет.

Поэтом правильная еда, в которой преобладают овощи и мясо заполнит желудок и снизит скорость всасывания спиртного.

Источник: http://alcogolizm.com/napitki/kalorijnost-alkogolya.html

Сколько сахара в алкогольных напитках?

2015-06-24 17:58

24.06.2015 17:58 «МОССАХАР» (г. Москва) — О том, что промышленные соки и газировка содержат достаточно большое количество сахара знают многие. Но мало кто догадывается о его не менее высоком уровне содержания в привычном алкоголе.

Наверняка многим будет полезно знать о количественных показателях содержания сахара в любимых алкогольных напитках: красном, белом вине, роме с добавлением колы и пр.

Согласно общепринятым нормам потребление сахара в течение суток женщинами не должно превышать 50 г, мужчинами – 70.

Не секрет, что некоторые любители сладкого легко могут превысить эту норму в два, а то и в три раза.

А как считают диетологи, это может не только негативно повлиять на организм, а и вылиться в лишние объемные сантиметры на частях тела.

Приведем перечень наиболее часто употребляемых напитков и обозначим количественное присутствие в них сахара.

Джин с тоником. Процентное отношение содержания сахара к суточной норме — 36%, количественный объем – 4 ч. ложки

Сам джин не содержит сахар, однако, добавление к нему до 250 мл одного из известных тоников типа Sainsbury's Индиан тоник или Швеппс Индиан Тоники других увеличивает наличие «сладкого яда» до 18 г или до 4 ч.л.

Водка с добавлением клюквенного или другого сока. Процентное отношение сахара к суточной норме -60%, количественный объем – 7-8 ч. ложек

В составе водки сахар присутствует в очень мизерном количестве, но добавление к ней сока делает ее не только сладким напитком, но и более вредным по причине наличия сахара до 60% относительно нормы или 30 г.

Ром&Кола. Процентное отношение сахара к суточной норме — 55%, количественный объем – 7 ч. ложек

Показатели количественного присутствия сахара в коктейле из рома и колы практически такие же, как и в смеси водки с соком, — примерно 28 граммов.

При этом вид выбранной колы: традиционная Кока-Кола, замысловатая Tesco Cola Classic или привычный Пепси, мало влияют на эти показатели.

Бокал ром&кола в 250 мл по-любому будет содержать примерно 7 ч.л. сахара.

Белое вино. Процентное отношение сахара к суточной норме — от 1 %, количественный объем – 1,5 ч. ложки

Количество сахара, содержащегося в вине, существенно отличается и зависит от его вида: сухое (почти не содержащее сахара), полусухое (с низким процентом содержания сахара), полусладкое (содержащее сахар в небольшом количестве) и сладкое.

Больше всего сахара содержится, бесспорно, в сладком вине — примерно 1% от объема. То есть 250 г этого напитка будет содержать примерно 2,5 г сахара или 3 ч.л.

Напомним: рекомендуемая норма употребления винного напитка в сутки не должна составлять более 125 г.

Красное вино. Процентное отношение сахара к суточной норме — 2%, количественный объем – 1/4 ч. ложки

Количественное присутствие сахара в этом вине напитков обусловлено многими факторами: сортом винограда, технологией изготовления и т.д. По среднестатистическим данным в его 125 мл содержится от четверти до целой чайной ложки сахара.

Шипучий просекко. Процентное отношение содержания сахара к суточной норме — 2%, количественный объем – до 1 ч. ложки

Традиционный бокал для шипучего напитка просекко имеет объем в 101 мл. Именно в этом объеме содержится 1 ч.л. сахара.

Пиво. Процентное содержание сахара относительно суточной нормы — 1%, количественный объем – меньше чайной ложки

Последним в списке алкогольных напитков с завуалированным содержанием сахара находится популярное пиво. В стандартной пинте (в 570мл) присутствует всего один грамм сахара.

Источник: МОССАХАР

Источник: https://mossahar.com/news/skolko-sahara-v-alkogolnyh-napitkah/

Калорийность алкоголя

Калорийность алкоголя

Несмотря на то, что средства массовой информации, врачи и вообще все люди говорят о том, что алкоголь – это яд и он вредит здоровью, продажа спиртных напитков остается прибыльным бизнесом.

Большинство людей не может представить себе хороший праздник без алкоголя. Есть мнение, что от частого употребления алкоголя толстеют.

Сегодня мы разберемся, откуда появилось это мнение, калориен ли алкоголь и в чем реальные причины лишнего веса.

Калории в алкоголе содержатся в достаточно большом количестве

Почему от спиртного толстеют

Для многих станет большим открытием, что калории в алкоголе содержатся в достаточно большом количестве. Даже «культура пития» не может ничего поделать с этим фактом.

Поэтому люди, позволяющие себе даже умеренное употребление алкогольных  напитков, толстеют. Существует несколько причин, из-за которых алкоголь приводит к увеличению веса.

  1. В спиртных напитках содержится много сахара.
  2. Калорийность алкоголя довольно высока.
  3. Этиловый спирт негативно воздействует на обменные процессы в нашем организме, что и приводит к набору лишних килограммов и уменьшению количества сжигаемого жира.

Таким образом, небольшой процент от потребляемого этилового спирта превращается в жировую ткань, а после переработки высвобождается ацетат, который подменяет собой жировую ткань в крови, и ускорению этого процесса способствует высокая калорийность алкоголя.

Это очень неудачное сочетание эффектов, которое сильно осложняет жизнь тем, кто мечтает похудеть. Вот почему люди толстеют после приема алкогольных напитков.

Самую большую опасность в этом отношении представляют напитки с большим содержанием сахара: шампанское, различные вина, алкогольные коктейли и так далее.

Сколько калорий содержится в различных видах спиртного

Чтобы наглядно продемонстрировать, каково содержание калорий в различных видах спиртного, мы представили точные данные о наиболее распространенных видах алкогольных напитков. Таблица демонстрирует, где калорий меньше всего, а где – больше.

Название напитка Углеводы (граммов в 100 г. напитка) Калорийность алкогольных напитков (на 100 граммов)
Пиво2,8% 4,4 34
Пиво 4,5% 3,8 45
Белые вина 10% 4,5 66
Белые сухие вина 12% 0,2 66
Красные вина 12% 2,3 76
Полусладкие вина 12,5% 4 78
Шампанское 12% 5 88
Вермут 13% 15,9 158
Портвейн 20% 13,7 167
Виски 40% 0 220
Водка 40% 0,1 235
Текила 40% 24 231
Коньяк 40% 1,5 240
Ром 40% 0 220

Таблица показывает, сколько калорий на 100 граммов содержится в каждом напитке, но при этом не до конца отвечает на вопрос, почему люди толстеют от алкоголя. Несмотря на то, что в пиве содержание калорий меньше всего, от него толстеют намного чаще. Почему так происходит? Ответ на вопрос  здесь несколько шире.

От постоянного употребления пива сильно толстеют

Почему от пива толстеют

Наверное, каждый слышал о том, что от постоянного употребления пива сильно толстеют. Несмотря на то, что таблица показывает относительно низкое содержание калорий в пиве, нужно смотреть в проблему глубже.

Подумайте о том, сколько вы можете употребить, скажем, водки, и в каком количестве пиво. К тому же водку мы не будем покупать каждый день, чтобы провести вечер. Калорийность рома, водки, коньяка или другого крепкого напитка значительно выше.

Но с пивом ситуация противоположная. На сегодняшний день достаточно много людей, которые приобретают бутылочку пива после тяжелого трудового дня, чтобы расслабиться вечером.

Важно!

Именно поэтому мы потребляем пиво в большем количестве, соответственно и калорий накапливается в организме больше.

Еще один фактор, который способствует набору веса при употреблении пива – содержание некоторых других веществ в этом напитке. Одним из таких компонентов является фитоэстроген.

Для мужчин он представляет особенную опасность. Фитоэстроген является аналогом основного женского гормона.

Когда его содержание повышается в организме мужчины, это приводит к появлению сразу нескольких негативных эффектов со временем.

  1. С пивом в организм человека попадает большое количество лишних калорий, которые преобразуются в жировую ткань и распределяются по организму.
  2. Происходит феминизация.
  3. У мужчин начинает расти грудь.
  4. В дальнейшем пивной алкоголизм может привести к серьезным нарушениям работы печени, что, в свою очередь, ведет к появлению целлюлита и множеству других, более серьезных нарушений.

Все это в большей степени характерно именно для пива, поэтому пивной алкоголизм так опасен.

Помимо лишнего веса

На самом деле, лишний вес – это далеко не самое страшное последствие употребления алкоголя.

Алкоголь является сильнейшим ядом, который может привести к деградации личности, нарушению работы всех систем органов, ухудшению психического состояния, появлению излишней эмоциональности, потере социального статуса и многое другое.

По этой причине лучше всего оградить себя от употребления алкоголя, заменив его альтернативными напитками и развлечениями.

загрузка…

Источник: http://alkogolu.net/napitki/kalorijnost-alkogolya.html

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

очиститьОтправить