Часть 1. Что означает уметь пить

Как научиться пить алкоголь в меру, уметь употреблять спиртное 

Пояснение автора: Я никогда не был сотрудником разведки и не пытаюсь выдать себя за такового. Все сведения о разведывательной практике, на которую ссылаюсь в моих материалах, я получил от своего тренера.

Вот он, как раз, прослужил в агентурной разведке много лет.

Полученную от него информацию я проверил на себе, в той мере, как это возможно для частного лица, и приспособил ее к реалиям современной жизни и возможностям лица, не находящегося на службе в государственных силовых структурах.

Часть 1.

Как ослабить действие алкоголя

Резюме: В основе умения пить лежат три качества: 1. способность организма быстро расщеплять алкоголь, 2. способность рассудка сохранять психическое равновесие до того, как алкоголь будет нейтрализован и 3. отсутствие привыкания к алкоголю.

    Умение пить является одной из очевидных доблестей мужчины. Но разные люди понимают под этим разные вещи. Один считает, что умеет пить потому, что сначала высасывает литр, а уже потом падает мордой в салат.

Другой может на автопилоте добраться домой откуда угодно. Третий гордится тем, что, выпив, начинает клеиться к бабе любого возраста, любой отвратности и любой степени опьянения и частенько затаскивает таких в койку.

Четвертый, выкушав сколько-то пива и водки идет чесать кулаки.

При всем различии представленных подходов к проблеме алкогольной выносливости, у них имеется общая черта — считается, что умеет пить тот, кто выпив без меры способен к каким-то малоосмысленным и малорациональным действиям. Однако это еще не означает умения пить.

Внимание!

    Для разведки такой подход не годится. Умение пить для разведчика не означает способности нажираться как свинья до зеленых соплей. И даже не вливать в себя Бог знает сколько и потом сидеть, клюя носом, и бормотать что-то философское, неясное и многозначительное.

    Для разведчика алкоголь не привычка, не способ отдыха, не времяпрепровождение, не образ жизни и не допинг.

Для разведчика алкоголь — инструмент, позволяющий наладить отношения с нужными людьми, подчинить их себе, вложить им в сознание идеи, которые в трезвом состоянии толкнут их на нужные разведчику мысли и действия, получить от них информацию, а в специальных случаях усыпить внимание противника и, воспользовавшись этим, победить.

    Уметь пить означает:

  • а) сохранять в состоянии опьянения контроль над своими мыслями и действиями,
  • б) сохранять в этом состоянии контроль над действиями окружающих людей,
  • в) сохранять в состоянии опьянения контроль над театром (значение этого термина смотри в словаре),
  • г) быть при этом в состоянии адекватно и своевременно реагировать на изменения в поведении окружающих и изменения театра,
  • д) сохранять способность бутафорить (значение этого термина смотри в словаре),
  • е) отдавать себе отчет сколько Вы еще можете выпить без потери перечисленных качеств,
  • ж) не получить алкогольной зависимости, другими словами не стать алкоголиком.

    В основе умения пить лежат три качества:

  • 1. способность организма быстро расщеплять алкоголь,
  • 2. способность рассудка сохранять психическое равновесие до того, как алкоголь будет нейтрализован и
  • 3. отсутствие привыкания к алкоголю.

    Встречаются люди, хотя и очень редко, обладающие всеми тремя качествами. Несколько чаще можно встретить людей, обладающих двумя из них.

И, наверное, каждый знает кого — либо, кто имеет одно из этих качеств.

Но существуют специальные приемы, позволяющие развить в себе все три качества, обеспечивающие умение пить.

    ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ПОДУМАЙТЕ, НУЖНО ЛИ ВАМ ЭТО УМЕНИЕ. ВО-ПЕРВЫХ ВЫ, ВЕРОЯТНО, БОЛЬШЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПРОСТО ВЫПИТЬ, ОТТЯНУТЬСЯ.

ВО-ВТОРЫХ ЕСЛИ НАУЧИТЕСЬ ПИТЬ ПРАВИЛЬНО, ВЕЛИКА ВЕРОЯТНОСТЬ, ЧТО ЭТО ЗАКОНЧИТСЯ ДЛЯ ВАС ЛИЧНО АЛКОГОЛИЗМОМ.

ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ОТСУТСТВИЕ ПРИВЫЧКИ К АЛКОГОЛЮ — ВЕЩЬ ПРЕОДОЛИМАЯ, ПРИЧЕМ ПРЕОДОЛЕНИЕ ЕЕ ИДЕТ НЕЗАМЕТНО. ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ ДЕРЖИТЕ ГРАДУС, ТЕМ НЕЗАМЕТНЕЕ ИДЕТ ПРИВЫКАНИЕ.

ТЕ МЕРЫ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ, О КОТОРЫХ Я БУДУ ГОВОРИТЬ НИЖЕ, ТОЛЬКО РАСТЯГИВАЮТ ВРЕМЯ ПРИВЫКАНИЯ, НО НЕ ГАРАНТИРУЮТ, ЧТО ЕГО УДАСТСЯ ИЗБЕЖАТЬ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ ПИТЬЮ ПРИДЕТСЯ ВАМ ПО ВКУСУ.

    Выработка стойкости к алкоголю включает в себя четыре элемента:

  • тренировка организма;
  • тренировка психики,
  • обучение приемам дезинформации собутыльников о количестве выпитого и имитации опьянения;
  • обучение мерам, позволяющим ослабить действие алкоголя.

Рекомендации начну с последнего раздела.  

Источник: http://www.realmir.ru/materials/stati/zajchikov/samosovershenstvovanie/stojkost_k_alkogolyu/chast_1_chto_oznachaet_umet_pit/

Можно ли научиться пить в меру

Можно ли научиться пить в меру

Можно ли научиться пить в меру?

Выпуск № 1:Опасен ли алкоголь?

Круг людей, не умеющих контролировать количество употребляемого алкоголя, очень велик.

При обращении в соответствующие лечебные заведения этим людям, как правило, ставят диагноз АЛКОГОЛИЗМ, который звучит как приговор, и предлагают кодироваться, что означает полное воздержание от приема спиртного.

При этом врач пытается обрисовать употребление алкоголя в самых черных красках. Что алкоголь — это яд, что употребление алкоголя равносильно самоубийству и что алкоголь, чуть ли, не вселенское зло.

Здесь возможны две причины:

Первая — потому что человек, злоупотреблявший алкоголем, НИКОГДА не сможет научиться пить в меру.

Вторая — потому что нарколог, рекомендующий полное воздержание от алкоголя, не умеет научить его пить в меру.

Согласны? Ведь “решение” нарколога — не окончательный приговор Господа Бога, а лишь мнение специалиста, который может обладать определенными навыками и умениями, а может и нет.

Но все же:

Но все возвращается на круги своя!

Мы понимаем это, как говориться, умом. Но ничего не можем с собой поделать…

Почему?

Почему мы не можем ничего с этим поделать?

Важно!

Мы знаем. Нам об этом все талдычат.
Да мы и сами знаем! Зачем наступать на БОЛЬНУЮ МОЗОЛЬ!

Да! Да! ДА! Не надо нам об этом твердить каждый раз! Да, мы знаем,
у нас НЕТ СИЛЫ ВОЛИ!

Ведь в этом все дело! Все дело в “силе
воли”? Неправда ли?

  • Пить алкогольные напитки в одиночестве категорически запрещено, при чем это касается не только крепких алкогольных напитков, но и обычного пива. Многие люди (в особенности мужчины) искренне считают, что пиво абсолютно безвредно для организма, но это не так – вылечить пивной алкоголизм гораздо труднее, чем водочный.
  • Не стоит пить спиртное с малознакомыми людьми, а также с теми людьми, которые не могут представить себе дружескую встречу без алкоголя.
  • Употреблять алкоголь необходимо в той компании, в которой находится хотя бы один адекватный человек, контролирующий остальных членов компании и не дающий им перепить. Такой человек не только знает, как пить спиртное в меру, но и не позволит другим напиться до беспамятства.
  • Очень важно заранее определить дозу спиртного, которую человек может выпить за определенный промежуток времени и соблюдать в компании эту меру.
  • Перед тем, как начать пить алкогольные напитки, человеку необходимо заранее определиться, как он планирует добраться домой. В этом плане лучше всего отдавать предпочтение такси или же общественному транспорту.
  • Желательно воздержаться от употребления спиртных напитков, если последний прием еды был несколько часов назад, так как на голодный желудок алкоголь воздействует гораздо сильнее, что может привести к сильной тошноте, приступам рвоты, интенсивным головным болям. Поэтому, если человек планирует посетить бар или кафе, то необходимо предварительно поесть, отдавая предпочтение здоровой пище с большим количеством сложных углеводов (гречневая каша, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый или дикий рис, овсянка).

Если человек принимает лекарственные средства, то необходимо заранее выяснить, совместимы ли они со спиртными напитками.

Затем была армия. Как было принято, пили при любой возможности, особенно в последний год службы. После армии, отдавая дань традиции, пару месяцев усиленно отмечал “дембель”. (Очень устал в процессе.

) Затем работа в лесоустроительной экспедиции, где моим наставником оказался инженер-таксатор, и в его ежедневном рационе горячительные напитки были неотъемлемой частью. Составлять ему компанию стало, своего рода, служебной обязанностью.

Однажды я получил очень серьезный урок, потеряв контроль над количеством выпитого вина в веселой компании. В течении следующих двух дней муки были адские, я умирал, прощался с жизнью, не верил, что выживу.

Я дал себе слово, что, если останусь жив, больше не прикоснусь к спиртному.

Спустя некоторое время я решил, что погорячился, что не стоит так уж выделяться из среды нормальных людей, и, взяв свое слово назад, взамен дал себе другое – никогда и ни при каких обстоятельствах не пить много.

 Тот тяжелый урок я запомнил навсегда,  больше не хотел рисковать жизнью, и с тех пор стал очень осторожен со спиртным.  В дальнейшем вино и водка всегда присутствовали на встречах с друзьями и торжествах.

Бесконечные застолья, пикники, шашлыки, – всегда с алкоголем. Видимо, у меня совсем не было никакой природной предрасположенности к алкоголизму, т.к. желания выпить, в отличии от многих моих друзей и знакомых, у меня еще не появлялось. Я выпивал за компанию, но сам инициатором выпивки не был, и уже всегда знал свою меру. Вот тогда я и приобрел устойчивую репутацию человека знающего меру и умеющего выпивать «культурно».

О тех драматических переменах, которые собирались произойти со мной и моим окружением впоследствии, я и представить себе не мог.

Моя мать не любила спиртное, но на праздниках ее всегда очень настойчиво уговаривали выпить, хотя бы один бокал, чтобы поддержать коллектив.

  Она нехотя уступала, но не раз высказывала мысль о том, что вино, это ошибка человечества, и что без алкоголя, наша жизнь была бы чище, разнообразнее и интереснее.

Я всегда мысленно соглашался с ней, но считал это нереальным для себя, т.к. не хотел отделяться от общества.

Совет!

Только потом, спустя годы, что-то, наконец, сломалось в организме, и я, время от времени, стал испытывать желание выпить – то есть стал зависимым от алкоголя.

Ведь алкоголь – сильнодействующий наркотик, и, если меня стало периодически тянуть к его употреблению, пусть даже в умеренных дозах и не каждый день, у меня однозначно появилась зависимость от него.

О том, что я алкоголик, я, конечно, тогда не подозревал, ведь я был такой же, как все приличные люди,  – я обычно знал меру, то есть, умел выпивать «культурно», но я уже САМ ХОТЕЛ ЭТОГО.

Все из моего круга общения были хорошими ребятами очень любившими выпить в компании и, в большинстве своем, тоже делали это “культурно” – иначе говоря, так же, как и я, были алкоголиками, но не считали себя таковыми, да и никто нас таковыми не считал.

Мы полагали, что умеем хорошо проводить время, только и всего. Как правило, выпивали не слишком много и не каждый день,  не похмелялись, и всё было в рамках приличий, но неосознанная тяга к спиртному у нас уже была.

Если повода выпить долго не представлялось, мы его придумывали. То есть, пьяницами мы еще не были, но алкоголиками какой-то стадии –  были точно! С деньгами у нас было не плохо, и мы продолжали веселиться.

Сначала никто не замечал, что с годами, выпивки становились всё чаще. Одна стадия алкоголизма, втайне от нас, плавно перетекала в другую. Позднее многие начали откровенно спиваться, и не заметить этого было уже невозможно. Они стали совсем не похожи на тех чудесных, весёлых и симпатичных ребят, которыми были прежде.

Не пить или пить умеренно – кому решать

Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный.

Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически. Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя.

Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя.

Это в большей степени психолого-педагогическая работа, нежели врачебная.

Внимание!

В любом случае, если человек пьет, пускать употребление алкоголя на самотек нельзя. Но нельзя и насильно принуждать человека. Каждый случай следует рассматривать индивидуально.

Нужно внимательно следить за своим бокалом, так как часто на масштабных мероприятиях люди просто путают их. Конечно, ничего особо страшного в этом нет, но все же можно по ошибке выпить большое количество водки или коньяка, что может привести к самым негативным последствиям.

Очень не рекомендуется смешивать алкогольные напитки, особенно крепкие.

Если человек пил водку, то нужно и продолжать ее пить, а не переходить в скором времени на коньяк или виски.

Смешивание алкогольных напитков приводит не только к быстрому опьянению, но и к тому, что похмелье наутро очень сильное.

Нередко в компаниях насильственно подливают спиртное. Частыми стали ситуации, когда в него даже добавляют наркотики либо клофелин.

Поэтому всегда нужно контролировать ситуацию и не позволять людям манипулировать вами, кто бы это ни был. Не спускайте глаз со своего бокала, держите его в руке.

Это поможет избежать насильственного употребления алкоголя и состояний опьянения, после этого возникающих.

• Если ты видишь кого-то другого, кого лежа тошнит, позаботься перевернуть этого человека на бок.

6. Не принимай никаких сексуальных решений, когда ты выпиваешь.

Хотя ты можешь думать, что алкоголь даст тебе немного жидкой храбрости, чтобы наконец-то поговорить или подцепить на крючок твою зазнобу, на самом деле, он может усложнить процесс принятия решений и заставить тебя сделать что-то, о чем ты позже глубоко пожалеешь. Ты можешь немного пофлиртовать, взять номер телефона девушки или парня и продолжить общение, когда протрезвеешь, но тебе не следует приводить домой кого-то, с кем ты только что познакомился или даже обжимался в баре — это не похвальное поведение, и ты не будешь гордиться собой позже.

7. Не принимай напитки от незнакомцев. Если ты пришел на вечеринку и кто-то сразу же предлагает тебе напиток, не принимай его, разве что ты видишь, как его готовят или берут для тебя, чтобы ты точно знал, что в нем находится.

Если человек просто достает пиво из холодильника, тогда все в порядке, но если он пропадает на кухне и возвращается с «таинственным напитком», он может содержать алкоголь или даже наркотики.

Тогда ты окажешься в самом центре очень опасной ситуации.

• Тебе не нужно грубо отказываться от напитка. Просто будь честным в своих суждениях. Лучше показаться недружелюбным, чем оказаться в опасности.

8. Не оставляй свой напиток без присмотра.

Твоя выпивка всегда должна находиться в твоей руке или, по крайней мере, в поле твоего зрения, будь ты на вечеринке или в баре.

Важно!

Если ты ставишь свой напиток и отходишь, кто-то может перепутать его со своим, или даже ты сам можешь по ошибке забрать более крепкую выпивку, думая, что она твоя.

• Если ты собираешься пойти в туалет, попроси близкого друга подержать твой напиток или возьми его с собой. Это поможет тебе избежать чужих манипуляций с твоей выпивкой.

Т.е. не пить хотя бы год.Любым способом.А там-поговорим.

Источник: http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/1437-mozhno-li-nauchitsya-pit-v-meru.html

Можно ли научиться пить алкоголь в меру или это самообман: как пить умеренно

лучшие наркологи Москвы, диагностика

Допустимая мера алкоголя для каждого человека индивидуальна, она зависит от следующих факторов:

  • Физических характеристик.
  • Состояния здоровья человека.
  • Погоды.
  • Психического состояния.

По подсчетам специалистов максимальное допустимое количество алкоголя в крови человека – не более пяти промилле (pr), а в переводе на миллиграммы – 2,25, большая доза является смертельной. Однако эти показатели рассчитаны с использованием средних значений, на самом деле для одного человека доза 2,00 pr – это терпимо, а для другого – чревато тяжелым отравлением.

Основные способы, которые помогут научиться употреблять алкоголь в меру и не допустить тяжелую интоксикацию или сильное похмелье с утра следующие:

  • Планирование времяпрепровождения.
  • Самоконтроль и контроль за количеством употребляемых алкогольных напитков.

Планы на вечер буднего дня или на выходные необходимо продумать заранее, соблюдая следующие правила:

  • Пить алкогольные напитки в одиночестве категорически запрещено, при чем это касается не только крепких алкогольных напитков, но и обычного пива. Многие люди (в особенности мужчины) искренне считают, что пиво абсолютно безвредно для организма, но это не так – вылечить пивной алкоголизм гораздо труднее, чем водочный.
  • Не стоит пить спиртное с малознакомыми людьми, а также с теми людьми, которые не могут представить себе дружескую встречу без алкоголя.
  • Употреблять алкоголь необходимо в той компании, в которой находится хотя бы один адекватный человек, контролирующий остальных членов компании и не дающий им перепить. Такой человек не только знает, как пить спиртное в меру, но и не позволит другим напиться до беспамятства.
  • Очень важно заранее определить дозу спиртного, которую человек может выпить за определенный промежуток времени и соблюдать в компании эту меру.
  • Перед тем, как начать пить алкогольные напитки, человеку необходимо заранее определиться, как он планирует добраться домой. В этом плане лучше всего отдавать предпочтение такси или же общественному транспорту.
  • Желательно воздержаться от употребления спиртных напитков, если последний прием еды был несколько часов назад, так как на голодный желудок алкоголь воздействует гораздо сильнее, что может привести к сильной тошноте, приступам рвоты, интенсивным головным болям. Поэтому, если человек планирует посетить бар или кафе, то необходимо предварительно поесть, отдавая предпочтение здоровой пище с большим количеством сложных углеводов (гречневая каша, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый или дикий рис, овсянка).

Если человек принимает лекарственные средства, то необходимо заранее выяснить, совместимы ли они со спиртными напитками.

Самоконтроль и контроль за количеством употребляемых алкогольных напитков

При употреблении спиртных напитков, необходимо стараться пить как можно больше чистой минеральной воды без газа, что поможет предотвратить общее обезвоживание организма, поэтому риск перебрать алкоголь становится минимальным.

Вид алкогольных напитков также влияет на скорость опьянения человека, не стоит смешивать различные алкогольные коктейли, употреблять их в больших количествах, так как очень часто такие коктейли имеют специфический вкус, затрудняющий самостоятельное определение крепости алкоголя.

Необходимо избегать участия в различных алкогольных играх (например, кто больше всех выпьет) и дегустациях, так как в большинстве случаев это приводит к тому, что общее количество алкоголя превышает допустимую для человека меру.

Если мероприятие с употреблением алкоголя проходит у кого-либо дома, то в первую очередь необходимо познакомиться со всеми участниками (до распития алкоголя).

Особенно тесный контакт желательно установить с хозяевами дома, так как в случае чего они могут оказать человеку различные мелкие услуги: дать лекарство, вызвать такси.

Если человек употребляет спиртные напитки в общественных местах (барах, клубах, ресторанах), то необходимо заранее определиться со всеми выходами и входами. Ситуация в подобных заведениях может резко измениться, поэтому знание всех выходов зачастую может спасти человеку жизнь.

Нередко в компаниях человеку, который мало пьет или вовсе избегает употребления спиртного, задают различные каверзные вопросы, наливают спиртное чуть ли не насильно.

В подобном случае лучше не вступать в конфликт, а налить себе минеральной воды или кока-колы – окружающие будут уверены, что это спиртное и оставят человека в покое.

Совет!

В больших компаниях необходимо все время следить за своим бокалом, так как очень часто на масштабных мероприятиях люди их путают и человек может выпить большое количество чужой водки или коньяка, смешать алкогольные напитки различной крепости, что может привести к самым неожиданным последствиям.

Чтобы научиться пить алкоголь в меру и предотвратить появление симптомов похмельного синдрома, необходимо использовать методы, позволяющие не пьянеть быстро и сохранить здравый рассудок, а также хорошее самочувствие. Большинство из них основано на физиологии человека или же на основах химической науки:

  • «Прививка» или разогрев: популярный народный метод, который заключается в том, что если человек заранее знает о предстоящей встрече в компании с употреблением алкоголя, то за четыре-пять часов до намечающегося банкета ему следует выпить пятьдесят-сто грамм водки. За это время организм человека выработает так называемые антитела – алкогольдегидрогеназы, которые представляют собой специальные ферменты, помогающие организму быстро переработать алкоголь. Выполнив эту процедуру, человек может не беспокоиться о том, что он будет себя непристойно вести или все забудет, так как его организм справится с алкогольными ферментами в два-три раза быстрее, чем обычно.
  • Таблетки: за несколько часов до банкета необходимо выпить две таблетки активированного угля, а затем перед употреблением алкоголя следует отлучиться на две минуты и выпить еще две таблетки. В таком случае воздействие алкоголя будет не таким сильным, как в обычной ситуации, так как уголь начнет абсорбировать вредные вещества, содержащиеся в спиртных напитках. Кроме активированного угля можно использовать препараты «Мезим» или «Фестал».
  • Жирная пища: перед тем, как начать употреблять крепкие спиртные напитки, желательно съесть пищу, которая содержит большое количество жиров, например, бутерброд с толстым слоем сливочного масла, с ветчиной или колбасой. Этот метод поможет замедлить действие алкоголя минимум на сорок-пятьдесят минут.
  • Быстрое глотание спиртного: у многих людей есть очень плохая привычка держать алкоголь во рту слишком долго, однако это приводит к тому, что алкоголь всасывается организмом гораздо быстрее, чем через стенки желудка, так как в полости рта расположены очень тонкие капилляры. Не желательно пить алкогольные коктейли через трубочку, так как при этом большая часть спиртного находится во рту, лучше всего пить напитки залпом в среднем количестве по пятьдесят-сто грамм.
  • Качественные напитки: распитие дешевой водки или пива значительно усугубит общее самочувствие, поэтому рекомендовано пить только хороший дорогой алкоголь в средних количествах, в котором минимальное содержание вредных сивушных масел.
  • Двигательная активность: активные движения помогут быстрее переработать спирт, можно потанцевать, выйти прогуляться на свежий воздух. Кислород также поможет организму быстрее справиться с продуктами распада алкоголя.
  • Не курить: комбинация никотина и алкоголя только усугубит воздействие спирта на организм. Даже одна выкуренная сигарета усилит действие алкогольных напитков в среднем на 10-15%.
  • Не пить алкоголь вместе с газированными напитками: углекислый газ, который содержится в таких напитках, способствует быстрому опьянению, поэтому рекомендовано запивать алкогольные напитки фруктовыми соками, морсом, компотом или закусывать продуктами с жирным соусом.
  • Горячие закуски: лучший способ борьбы с быстрым воздействием алкоголя на организм. Мясные и овощные блюда способствуют лучшему усвоению алкогольных напитков, а такие продукты, как лимон и петрушка содержат ферменты, которые быстрее нейтрализуют алкоголь. Однако любые экзотические блюда не желательно мешать с алкогольными напитками, так как это может привести к неожиданным последствиям – сильная рвота, тошнота, понос.

Если все-таки наступило алкогольное опьянение, то желательно прекратить всякое употребление спиртного минимум на два часа, в противном случае сильная интоксикация организма человеку обеспечена.

В особенности следует резко прекратить употребление алкоголя, если человек почувствовал легкую тошноту, в таком случае желательно найти спокойное место и полежать минут тридцать-сорок.

За это время позывы к рвоте станут гораздо меньше и не будет риска подавиться рвотными массами.

Однако если позывы к рвоте слишком сильны, то желательно вырвать – это поможет вывести излишки спиртных напитков и очистить кишечник от продуктов распада алкоголя.

Научиться пить алкоголь в меру не сложно: если соблюдать все правила и рекомендации, приведенные выше, то употребление спиртного не только не приведет к алкогольной зависимости и сильной интоксикации, но и позволит человеку общаться в компании более раскрепощенно.

Источник: http://psn-travel.ru/alkogol-i-socium/mozhno-li-nauchitsya-pit-alkogol-v-meru-ili-eto-samoobman-kak-pit-umerenno

Как научиться пить в меру

Как научиться пить в меру

Уметь пить в меру нужно каждому человеку, который не хочет быть алкоголиком. При этом, если вы уже являетесь им, не стоит даже начинать читать эту статью.

Не стоит давать себе ложных надежд. Советы, которые описываются здесь, просто для вас неприменимы. Даже если вы будете их выполнять, то риск скатиться в запой все равно огромный.

Да и влияет спиртное на ваш организм не так.

Сначала хочется выпить. Выпиваешь – настроение становится лучше. А потом, даже на пьяную голову, становится грустно. Тоска охватывает душу. И сам не замечаешь, как срываешься…

Так что нужно быть острожным. Совета о том, как пить в меру, для алкоголиков еще не придумали. Иначе это было бы синонимом излечения от алкоголизма.

Но нынешний уровень медицины все еще не тот.

Если же вы здоровый человек, не имеющий патологического пристрастия к поглощению вина и пива, то добро пожаловать в мир действительно умеренного употребления спиртного.

Советы, приведенные в этой статье, гарантированно спасут вас от алкоголизма, если вы их будете беспрекословно придерживаться. Чтобы это сделать, нужно тренировать силу воли.

Внимание!

Поскольку в пьяном состоянии она естественным образом слабеет, то она должна быть очень сильной, чтобы удержаться от очередной рюмки.

Какие же составляющие умеренного потребления?

  1. Интервалы между рюмками. Максимальное количество спиртного в час – эквивалент 50 граммов водки. То есть, не больше одной бутылки пива 4 градуса, стакана вина, крепостью 12%, 150 граммов кагора и так далее. Это оптимальные значения. Их нужно стараться придерживаться. Важно понимать, что наша цель – не достичь максимальной степени опьянения в кратчайшие сроки. Такое желание характерно для алкоголиков. Так что следует от него избавляться. Тем более, что алкоголь не сразу действует на организм.
  2. Количество выпитого. Общая концентрация алкоголя в крови не должна превышать одного промилле. Для взрослого человека весом 70 кг такая концентрация достигается, если выпить 150-200 мл водки. Если вы выпили до 1,5 промилле, то вы уже слегка перебрали. Но это еще не страшно. Только мозги могут глючить уже за единицей. А вот если выше 1,5 промилле, то человек действительно становится пьяным. Это можно считать пьянством. Желательно не переходить границу в одно промилле, так как опытным путем было замечено, что за этим показателем идет срыв.
  3. Частота употребления – праздник – не чаще раза в месяц. Пригубить – не чаще раза в две недели.

Вот такие советы. Если вы их будете придерживаться, то все будет хорошо.

Источник: https://polezno-vsem.ru/content/614-kak-nauchitsya-pit-v-meru

Как научиться пить алкоголь в меру

Как научиться пить алкоголь в меру

То, что чрезмерное употребление алкоголя приводит к самым негативным последствиям, известно давно. Тем не менее есть большое количество людей, которые нередко явно употребляют алкоголя больше, чем нужно.

Часто чрезмерное употребление алкоголя приводит к тому, что человек ввязывается в драки, попадает в ДТП. О том, что в значительной степени страдает здоровье и репутация человека, говорить не приходится.

В такой ситуации есть два выхода – бросить пить алкоголь полностью или пить в меру. Второй вариант для большинства является чаще всего наиболее приемлемым.

Но как научиться пить в меру спиртные напитки? Как сделать так, чтобы употребление алкоголя только слегка расслабляло и раскрепощало людей, а не делало из них посмешище? И можно ли научиться пить правильно любому человеку?

Планирование времяпрепровождения

Пить алкоголь в одиночестве ни в коем случае нельзя, причем это касается не только крепких спиртных напитков, но и пива.

Многие люди (особенно представители сильного пола) искренне считают, что употребление пива абсолютно не вредно, но это не так: пивной алкоголизм вылечить гораздо труднее, чем водочный.

Не стоит пить алкоголь с малознакомыми людьми, а также с теми, кто не может представить себе дружескую встречу без бутылки. Ни к чему хорошему это не приводит.

Употреблять алкоголь нужно в той компании, в которой есть хотя бы один адекватный человек, который контролирует других, он не даст всей компании напиться до беспамятства. Такой человек не только знает, как пить правильно, но и другим не позволит перебрать.

Очень важно, чтобы была определена доза алкоголя, которую человек может выпить за определенное время. Здесь нужно быть очень осторожными, так как мера у каждого своя.

Перед тем как начать пить спиртные напитки, нужно заранее определиться, каким образом планируется добираться домой. В этом плане лучше отдавать предпочтение такси и общественному транспорту.

Лучше воздержаться от употребления алкоголя, если последний прием пищи был несколько часов назад. Надо не забывать о том, что на голодный желудок спиртные напитки действуют гораздо сильнее. Нередко это может привести к рвоте.

Поэтому если планируется посетить бар, то надо предварительно поесть. Причем лучше останавливать свой выбор на здоровой пище, в которой содержится большое количество углеводов. Если человек принимает лекарства, то нужно выяснить, совместимы ли они со спиртным.

Если употребляется алкоголь, то нужно стараться пить побольше минеральной воды без газа. Так в организме не допускается обезвоживания, поэтому риск перепить становится минимальным.

Виды спиртных напитков тоже оказывают влияние на скорость опьянения. Не стоит пить много различных алкогольных коктейлей.

Важно!

Дело в том, что часто такие коктейли имеют такой вкус, что определить крепость напитка довольно трудно.

Никогда не следует принимать участия в различных алкогольных играх (например, кто больше выпьет), так как это в большинстве случаев приводит к тому, что количество спиртного становится просто огромным.

Если мероприятие с употреблением спиртного происходит у кого-нибудь дома, то в первую очередь следует познакомиться со всеми (прежде чем началось распитие алкоголя).

Особенно тесный контакт нужно как можно быстрее установить с хозяевами дома, в случае чего они могут оказать различные мелкие услуги – вызвать такси, дать лекарство.

Если алкогольные напитки употребляются в общественных местах (барах, кафе), то нужно заранее определиться со всеми выходами. Ситуация может быть разная, поэтому знание всех выходов зачастую может сохранить жизнь.

Дополнительные полезные советы

Если наступило алкогольное опьянение, то рекомендуется прекратить всякое потребление спиртного хотя бы на два часа. Если этого не сделать, интоксикация организма обеспечена.

Особенно нельзя пить после того, как были обнаружены признаки тошноты. Если есть возможность, то следует найти какое-нибудь место, где можно спокойно полежать.

Тогда позыв к рвоте станет гораздо меньше, кроме того, не будет риска подавиться рвотными массами, что может привести к самым негативным последствиям.

Совет!

Нередко в компаниях малопьющему человеку задают разного рода каверзные вопросы, наливают ему алкоголь чуть ли не насильно.

В этом случае лучше не вступать в конфликт, а налить в бокал минеральной воды или кока-колы. Окружающие будут уверены в том, что это алкоголь, и никто насильно наливать спиртное не станет.

Просто все будут уверены в том, что человек умеет выпивать в меру.

Нужно внимательно следить за своим бокалом, так как часто на масштабных мероприятиях люди просто путают их. Конечно, ничего особо страшного в этом нет, но все же можно по ошибке выпить большое количество водки или коньяка, что может привести к самым негативным последствиям.

Очень не рекомендуется смешивать алкогольные напитки, особенно крепкие.

Если человек пил водку, то нужно и продолжать ее пить, а не переходить в скором времени на коньяк или виски.

Смешивание алкогольных напитков приводит не только к быстрому опьянению, но и к тому, что похмелье наутро очень сильное.

Таким образом, вопрос о том, как научиться пить в меру, является не таким уж сложным. Если все делать правильно, то потребление алкоголя не только не приведет к негативным последствиям, но и позволит общаться с окружающими более раскрепощенно.

Нужно не забывать о том, что пьющих без меры людей никто не уважает, их под разными предлогами не приглашают на мероприятия. Очень скоро они теряют друзей и любимых, в этом пьющие без меры люди готовы винить кого угодно, но только не самих себя.

Оцените

49

Источник: http://alko03.ru/alkogolizm/lechenie/kak-nauchitsya-pit-v-meru.html

Как научиться пить в меру

Как научиться пить в меру

Вопросы алкоголя, его вреда или пользы, а также о допустимом его количестве обсуждаются почти на каждом телеканале и во многих других средствах массовой информации.

Ученые так и не приходят к одному единственному ответу. Одно известно точно – слишком большое количество алкоголя способно только погубить организм человека.

Но некоторые считают, что его употребление в небольших количествах действует положительно.

Бросить пить или научиться пить в меру?

Состояние сильного алкогольного опьянения приводит к послаблению инстинкта самосохранения, нарушает способность адекватно воспринимать внешний мир и реагировать на то, что в нем происходит. Сильно опьяневший человек является угрозой не только для себя, но и для тех, кто находится рядом. А все это из-за потери способности контролировать свои действия.

Во многих случаях употребление большого количества алкоголя приводит к негативным последствиям.

Они могут быть относительно небольшими (ссора, драка, повреждение приборов), но также и серьезными (авария, отравление, летальный исход).

Уберечь себя от риска возможно, нужно только приложить усилия.

Ученые мира трубят об опасности алкоголя и призывают перестать употреблять все без исключения напитки, в которых содержится этиловый спирт. Нужно сказать, цель они поставили достаточно серьезную.

Внимание!

Мало кто действительно сможет полностью отказаться от алкогольных напитков. Также огромным «но» являются результаты исследований, доказывающих их пользу.

Если влиянием и тех и других, возникло убеждение, что пить можно, но только в меру.

Как говориться, даже самый свирепый и мощный яд может быть полезным. Снова все дело в количестве. Если говорить о вреде алкоголя нет смысла, поскольку этому учет даже детей в школе, то на полезных качествах остановиться стоит.

Это – хороший психологический стимулятор, поскольку помогает на время решить проблему комплексов, расслабляет, улучшает настроение. Из-за этого многие любят выпивать.

Употребление алкогольных напитков в небольших дозах способно поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Красное вино – одно из хороших антиоксидантов.

Но исследователи обнаружили намного больше полезных качеств алкоголя.

Способы научиться пить алкоголь в меру

Исходя их вышеописанных причин, разумнее всего будет просто научиться пить алкогольные напитки в меру. Эта задача сначала ставит в тупик. Даже многие специалисты до сих пор сомневаются, что это возможно. Но ведь много зависит от настроя и затраченных сил.

Сделать употребление алкоголя менее опасным можно при соблюдении нескольких правил:

  • Планировать времяпровождение

Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в одиночестве. Также не стоит этого делать и с малознакомыми людьми. Лучше не проводить «за рюмкой» время и с теми, кто всячески поощряет пьянство.

Если среди напарников есть хотя бы один, который знает свой лимит и обычно не сильно напивается, он также не позволит остальным перебрать. Он даст знать другим, когда лучше больше ничего не употреблять. Но в огромной компании лучше всем невзначай приглядывать друг за другом.

Полезно будет определить собственные приделы допустимого количества определенного вида алкоголя за какой-то промежуток времени.

Важно!

Для каждого организма эта грань своя. Неплохо также заранее решить, как именно лучше добираться после всего домой.

Оптимальные способы – общественный транспорт и такси.

Нежелательно употреблять алкоголь, если последний прием пищи состоялся несколько часов назад. На голодный желудок алкоголь действует намного сильнее.

Иногда это может вызвать рвоту. Поэтому перед походом в бар рекомендуется съесть что-то.

Лучший выбор в данном случае – здоровая пища, в которой много белков и углеводов.

Нелишним будет выяснить, совместим ли алкоголь с принимаемыми лекарствами (если они имеются).

Перед каким-нибудь застольем, да и на протяжении него, рекомендуется пить много воды, это убережет организм от обезвоживания, тем самым уменьшит риск перепить.

На скорость опьянения влияет также тип напитка. Поэтому не рекомендуется увлекаться различными коктейлями, часто из-за вкуса бывает сложно определить, насколько они крепки. Некоторые считают, что предпочтение нужно отдавать только пиву.

Стоит избегать распространенных алкогольных игр, это прямо приводит к употреблению огромных доз алкоголя.

  • Всячески избегать различных неблагоприятных ситуаций

В первую очередь нужно ознакомиться со своим временным окружением. Особенно это важно в случаях домашних вечеринок. Более близкое знакомство с владельцами дома может оказать хорошую услугу.

В критических случаях их можно по-дружески попросить вызвать такси или о других мелких услугах. Если вечеринка проходит далеко от дома, желательно решить вопрос «как добираться домой?» заранее.

Если же речь идет об общественных местах, полезно сразу же запомнить расположение всех выходов. Эти знания могут сохранить жизнь, если возникнет непредвиденная ситуация.

Совет!

Когда достаточно четко чувствуется опьянение, лучше сразу прекратить пить алкогольные напитки если не вообще, то хотя бы на пару часов. Иначе произойдет интоксикация организма.

В случае тошноты продолжать пить ни в коем случае нельзя. Лучше найти укромное место и полежать немного на боку.

Это позволит ослабить позыв к рвоте, а также исключит риск подавиться собственными рвотными массами.

Часто в компаниях и на вечеринках, если кто-то мало пьет, ему задают ставящие в неудобное положение вопросы, и чуть не насильно подливают выпивку.

Избежать подобного поможет одна хитрость: немного лимонада или колы в стакане.

Другие будут считать, что это алкоголь, поэтому и проблем создавать не станут.

В последнее время частыми стали случаи, когда в выпивку незаметно добавляют наркотические вещества. Поэтому лучше не спускать глаз со своего напитка.

Бывает также, что люди путают свои напитки, кто-то случайно выпивает более крепкий, чем он рассчитывал.

Это вроде и безобидная вещь, но в данном случае намного тяжелее угадать с дозой, чтоб не выпить слишком много.

Вывод напрашивается сам по себе: употребление алкоголя все-таки может быть приятным и одновременно не привести к отрицательным последствиям, но только если пить в меру и относиться к этому осторожно.

Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kak-nauchitsya-pit-v-meru

Как пить в меру?

     Что делать, если человек не готов совсем отказываться от употребления алкоголя, а хочет научиться пить в меру? Ситуация, которая встречается доcтаточно часто — человек на протяжении длительного времени употребляет спиртное, постепенно начинает осознавать сложившуюся проблему, но отказаться от алкоголя насовсем, по ряду причин, он не может или просто считает, что это не лучшее решение.

     Существует ли какой-то компромисс в таком положении? Можно ли выпивать умеренно и не испытывать зависимости от алкоголя? Давайте попробуем разобраться.

     Мысли о необходимости уменьшить количество употребляемых спиртных напитков и невозможность самостоятельно справиться с этой задачей говорит о явном нарушении у человека механизмов, отвечающих за контроль употребления алкоголя.

Внимание!

Это говорит о начальной стадии алкоголизма. По данным наркологов, количество пациентов с алкоголизмом на начальных стадиях значительно превосходит тех, кто признает у себя проблемы алкогольной зависимости.

Эту категорию пациентов наркологи называют не алкоголиками, а «проблемно пьющими» людьми. Без вовремя оказанной медицинской помощи у таких людей быстро разовьется самый настоящий алкоголизм.

Почему некоторым людям трудно пить в умеренном количестве?

     Мнение специалистов-наркологов относительно любых проблем с алкоголем однозначно – если человек испытывает пристрастие к употреблению любого рода спиртных напитков, ему необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя.

Результативность медицинской помощи намного выше, если пациент сам осознал свою проблему, а желание бороться с ней принято добровольно.

Но в большинстве случаев это осознание приходит слишком поздно, когда у человека уже сформировалась последняя стадия заболевания, которая лечится труднее.

Врачам намного легче помочь больному на первых стадиях проявления зависимости, но большая часть пациентов в этот период отказываются признавать себя больными и категорически отвергают любые формы медицинской помощи.

Принимая решение — пить или завязать, человек должен понимать, что наличие проблем с алкоголем приводит к тому, что он не сможет выпивать умеренно и это усугубляет сложившуюся ситуацию.

Приведенные выше доводы касаются всех больных зависимостью от алкоголя без исключения. Однако это не мешает людям до последнего оттягивать момент отказа от спиртного.

Помните, чтобы отказаться от спиртного и сделать это при помощи медицины не нужно быть запойным алкоголиком на последних стадиях заболевания. Осознали проблему — отлично! Обратитесь к врачу — это анонимно и безопасно. Врач поможет Вам так, как если бы помогал при простуде, гриппе или нарушении обмена, то есть Вы просто снова станете здоровым человеком и обойдетесь при этом, что называется — «малой кровью».

Как правильно оказать помощь желающему меньше пить?

     Проблем у пьющих людей много — нередко случаются запои, состояния непрерывного употребления спиртного на протяжении нескольких дней. Чем дольше человек старается отрицать очевидные проблемы, тем ниже его шансы на выздоровление.

Сознательный отказ от продолжения «банкета» на следующий день. на начальных этапах формирования заболевания способен затормозить формирование патологии, а также значительно уменьшить воздействие содержащихся в алкоголе токсинов на организм.

Важно!

Значительно снижается риск повреждения важных элементов нервной системы и внутренних органов — печени, сердца и других.

Вовремя поставленная задача «урегулировать отношения» с алкоголем может значительно снизить вероятность развития зависимости в хроническую форму.

Стоит ли помогать желающим снизить дозу алкоголя?

     Нужно ли помогать человеку, который не хочет совсем отказаться от употребления спиртного? Принесет ли такая помощь положительный результат? Если пьющий человек не отрицает проблему алкоголизма, осознает ли он риск того, что это недостаточная мера и в дальнейшем, ему, вероятно, придется полноценно лечиться от алкоголизма? Оказать ему помощь конечно нужно. Мы придерживаемся мнения, что необходимо оказывать помощь всем страждущим, не зависимо от ситуации, когда человек просит о помощи и не отказывается от нее.

     Давайте рассмотрим одну из самых распространенных ситуаций. Человек не готов полностью «завязать» с выпивкой, он намерен пить меньше или хочет просто умеренно выпивать, «как все».

В таком случае, если ставить ультиматум, требующий полного отказа от алкоголя, высока вероятность, что человек наперекор всем уговорам продолжит пить, и в результате быстро и окончательно «сопьется».

А если ему предложить альтернативу полного отказа от алкоголя в виде снижения количества потребления и строгого контроля объемов выпитого в дальнейшем? На такие условия человек согласится намного охотнее, однако, следует помнить, что подобный метод ограничения алкоголя подходит далеко не каждому.

Почему помощь нужна?

     В ситуации, когда человек по объективным причинам не может полностью отказаться от употребления алкоголя, не стоит настаивать на полном отказе. Для начала постарайтесь разрушить существующий стереотип потребления спиртного.

Например, во время разговора с пациентом врач пытается поменять его отношение к спиртному, изменить имеющиеся поведенческие шаблоны, заставить посмотреть на проблему критически.

Приблизительно 90% пьющих людей не хотят проходить лечение от алкоголизма по одной простой причине — они не хотят, бояться признавать себя больными! При имеющейся уже зависимости отсутствие возможности периодически выпивать сильно увеличивает риск развития рецидива.

Совет!

В период умеренного потребления алкогольных напитков у пациента формируются доверительные отношения с врачом, который помогает установить контроль употребления, существенно снизив объемы выпиваемого спиртного.

Налаженный контакт между врачом и пациентом, обсуждение особенностей заболевания, приводят к формированию у человека понимания проблемы и в дальнейшем позволяет убедить его на прохождение полного курса лечения.

     Основная задача нарколога – постепенно переместить акцент с ограниченного употребления на полный отказ. На этот процесс требуется время, однако в результате человек самостоятельно приходит к решению полностью отказаться от алкоголя а это — залог успеха!

     Важно помнить, что чем раньше оказана помощь, тем она эффективнее. Человека нельзя насильно заставить обратиться за медицинской помощью, но и не обращать внимания на прогрессирующую зависимость нельзя.

Если вы чувствуете, что у вас или у ваших близких проблемы с употреблением алкоголя, вы  теряете контроль над собой и не можете остановиться, следует обратиться к программе умеренного потребления алкоголя.

     Существуют базовые правила, позволяющие добиться положительного эффекта в своих начинаниях. Постарайтесь научиться контролировать себя в ситуациях, провоцирующих на неподконтрольное употребление.

Необходимо научиться справляться со стрессом и искать выход из проблемных ситуаций без использования алкоголя.

     Если вы чувствуете, что вам не хватает силы воли бросить пить одним махом, попробуйте самостоятельно разработать пошаговую программу решения проблемы. Процесс решения можно разделить на несколько этапов.

Постепенно выполняйте поставленные задачи — уменьшайте количество выпитого, избегайте пьющих компаний, откажитесь от крепких напитков и так далее.

Переходить к следующему этапу можно только после успешного выполнения предыдущего, это позволяет выработать чувство самоконтроля и стимулирует к достижению цели.

Внимание!

Все больше обретая уверенность в своих силах, можно постепенно добиться окончательного избавления от проблемы злоупотребления алкоголем. Врач поможет и психологически и порвать химическую зависимость от алкоголя.

Источник: https://narcolog-msc.ru/home/articles/387-kak-nauchitsya-pit-v-meru.html

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

очиститьОтправить